高热量 低碳水能做到吗？
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level 6
王吾生 楼主
我运动代谢是2500大卡，但是高热量的食物 要么就是碳水也高 要么就是脂肪高，能不能避免高碳水的同时 满足我的代谢量呢？或者说 没必要考虑这个问题？ 那我总不可能 健身的时候天天吃炸鸡汉堡吧[笑尿]
2023年03月02日 03点03分 1
level 14
丶绵丶绵丶
麻了，你是怎么产生这种想法的。
2023年03月02日 03点03分 2
丶绵丶绵丶
@王吾生 让训练者减少碳水量的原因是因为通过碳水来控制热量。
2023年03月02日 03点03分
王吾生
健身不就是需要热量和蛋白质吗 但是碳水太多了，我怕会体脂率就减不下去了
2023年03月02日 03点03分
level 9
贴吧用户_0W6yNAt
增肌高碳水，热量自然也高
减脂低碳水，热量自然也低
2023年03月02日 03点03分 3
level 1
贴吧用户_08XGyWV
减脂你要吃够基础代谢的话 正常分配碳蛋脂比例就行了吧 没必要追求很低的碳水 可以按照5:2.5:2.5吃 用你2500基础代谢左右的热量 换算好碳蛋脂的具体热量 然后分配到一天的饮食当中去
2023年03月02日 03点03分 4
level 1
说不过就快拉黑吧
错误的，健身也需要碳水
2023年03月02日 03点03分 5
level 7
siren🌿
这个问题其实就是，能不能增肌同时减脂的问题
2023年03月02日 04点03分 6
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