本来早想开贴了，但总怕坚持不下来，通过最近的运动情况来看，还是决定发帖记录一下日常的运动结果。
先介绍一下自身情况，身高:168cm，原始体重80kg。
2022年刚过完年，无意中发现血糖高，就下了减肥的决心，通过跳绳和节食，三个月时间，从160斤减到了130斤。130斤也是近10多年来的最低体重了。达标后，也是沾沾自喜，逐步恢复了大吃大喝的饮食状态，运动也彻底停了。加上2022年底过年期间的大吃大喝，体重很快又反弹到了150斤。
过完年看着越来越重的身体，又下定决心继续节食、跳绳减肥。截止到2023年2月28日，已经减到了70.2kg。
最近也习惯了饮食调整与运动，立贴记录运动过程。目标65kg。

2023.2.28运动记录

2月8日，晚上吃过饭，体重达到了惊人的75.9kg。立马决心要坚持运动跳绳了。

2月28日，早上称量70.2kg。近期最低体重了，加油。

2023.3.1 早餐 两个鸡蛋 一根玉米

2023.3.1 早起称重 70.2kg 意料之外 昨天吃了自助餐 没想到体重没有增加 不过也没有下降

同事整了一桶泡面，现在闻着流哈喇子了。好久没吃泡面了，忍住。

近期目标135斤，还有五斤，加油。

麻烦问下跳绳减肥效果怎么样？你是有绳还是无绳跳

2.22-2.26 连续五天跳绳，但体重一直没有变化，都是70.6kg。估计是平台期，所以2.26去大吃了两顿，中午自助牛肉，晚上烤肉。
由于2.26白天大吃，2.27体重理所应当的变成了71.4kg。
2.27正常跳绳，2.28早晨称量终于突破了平台期，变成了70.2kg。

2.28，朋友心情不好，中午陪吃了自助餐，3.1早晨称量仍然是70.2kg。我都担心会不会又是平台期了。
今天继续节食，期待明天的数据，期望明天能突破70kg。

汗水及每天体重的变化 ，才是持续运动的动力 。
瘦下来后，整个人精神状态也好了很多

我83kg多开始减 减了10多天 目前卡在80kg 4天了 会是平台期吗 有氧加控制饮食

2023.3.1 晚跳绳打卡完成 10000+ 第16天 （只是跳10000个的第十六天，以前跳6000个，没有计天数）

晚上吃了一棒煮玉米。
边看美食节目，边跳绳，很刺激。