跑400米就心脏痛怎么训练
长跑吧
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哈士奇🐯
楼主
体测根本跑不到1000米，后面都是走的，跑不动了
2023年02月25日 08点02分
1
level 1
晓风🌟
慢跑，1000都跑不下来有点超纲了，我能想到的合理解释只有跑太快了心肺跟不上
2023年03月29日 03点03分
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哈士奇🐯
体重有些超，即使慢跑也只能跑800米，请问应该怎么训练呢
2023年03月30日 03点03分
晓风🌟
@哈士奇🐯
循序渐进，可以一点一点把量加上去，配速可以先控制在让自己不太难受的区间(不确定你的慢跑是什么速度，我的建议是5，6分钟配速
)
2023年03月30日 03点03分
level 5
小小q甘
2023年03月30日 13点03分
3
level 5
xfyh5℃
跑五分半就可以了 我就是5分38
2023年07月15日 00点07分
4
level 5
xfyh5℃
大口呼气吐气 就不累了
2023年08月17日 05点08分
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