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个人经验啊，减肥偏方：按时喝酒，难点在于一般人做不到。算是帮顶吧。
2023年02月25日 05点02分
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别的不说，早上、中午怎么吃都行，当然主食以
粗粮
、红、紫、黑米为主，不太油腻，营养配置当先。晩上不要沾油、沾糖，主食避开面食、大米，我是每天晚上一两小米米饭，不是粥，其余烫菜，有时不加香油有时加。
2023年02月25日 05点02分
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粗粮
、红、紫、黑米为主，不太油腻，营养配置当先。晩上不要沾油、沾糖，主食避开面食、大米，我是每天晚上一两小米米饭，不是粥，其余烫菜，有时不加香油有时加。
煎、炸、没营养的零食不吃，塞进肚里的都是有营养价值的，不能不吃主食，没碳水对身体健康不好，但主食不以大米、面粉及其它淀粉食物为主。先管住嘴，别先急着花冤枉钱。
2023年02月25日 06点02分
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