我以前失恋的时候，流着泪想着以前幸福的点滴，半夜睡不着觉。
不过我有一个绝招，直面痛苦，可以化解悲伤，苦闷和自卑。
1.感受痛苦！
闭上眼睛，感受自身的痛苦。设想痛苦从身上不断升起，化作一团云，一面镜子或年幼的自己。
2.我爱痛苦！
用全力思考痛苦，将痛苦往极致想。
比如失恋后，就想所有人都唾弃我们，所有人都厌恶我们，我们没有任何人爱。
3.痛中生花！
我们拥抱痛苦，因为痛苦就是我们。承受痛苦后，我们会成长，会飞入一个广阔的世界。
运用上述步骤，痛苦会很快消失。
这就是，置之死地而后生。
让我们闭上眼睛，感受自己的痛苦。设想痛苦从身上不断升起，化作一团云，一面镜子或年幼的自己。
我们对那痛苦说:你就是我，我就是你。因此我会爱痛苦，就像爱我自己。接纳痛苦是我们的一部分。
然后，疯狂思想最难以忍受的痛苦，去感受心中最极端的痛苦感觉:被忽视，无人关注，感受极致的痛，正视他们！
就好像赤裸地拥抱仙人掌一样！
当我们感到极其绝望，极其伤心，已痛到寻死时。我们再睁开眼睛——看啊，原来我们的处境居然如此美好！
希望孕育于绝望之中。

痛苦这种东西，我们越是害怕她，我们就越痛苦。一旦我们直面她，她就会愿意成为我们的同伴，成为我们成长的老师。