各位焦虑症发作的时候，怎么缓解呢？
焦虑症吧
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level 9
忍者2700 楼主
我知道自己是焦虑症，但是一旦全身累，乏力的时候，就是很害怕。其实也没什么事的。过程太难受了。。[不高兴]
2023年02月21日 02点02分 1
level 1
拒绝焦虑症的小黄鸭~
经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。
2023年03月02日 02点03分 3
忍者2700
是，但是我还社恐，讨厌人多的地方，能说话的就几个朋友。
2023年03月02日 06点03分
level 1
越小鹿🌜🌛
我觉得我只要转移注意力就没啥事，但是一旦空下来自己又会去多想。。就又会不舒服
所谓的强迫性思维吧。
2023年03月03日 02点03分 4
忍者2700
是可以，过程很难受，我也知道没事的，但是发作初期就是很难受，后期就没什么了
2023年03月03日 10点03分
level 4
º-药卟起🍼
这次阳后特别严重 原本我走走甩甩身体就能压制现在根本不行 现在一觉得要开始就做数独……还挺管用 2道题下去就好了[小乖]
2023年03月03日 14点03分 5
level 1
拒绝焦虑症的小黄鸭~
经常和朋友保持交往
2023年03月04日 01点03分 6
level 7
贴吧用户_0QNMRGD
听喜马拉雅安大雄，还有精神焦虑症的自救
2023年03月31日 11点03分 7
level 1
大大山胖
看《焦虑症的自救》这本书，焦虑症躯体症状这本书上基本都有，看看神经就放松了。
2023年03月31日 12点03分 8
忍者2700
我已经7年了，5年前我就看过这个了。缓解一会而已，该来的时候还是会害怕。不过没以前那么怕了
2023年04月01日 05点04分
大大山胖
@忍者2700 这病的本质是神经受损，最终还得是改变思维方式、生活习惯不再损伤神经，并等神经逐渐恢复。
2023年04月01日 06点04分
忍者2700
@大大山胖 嗯，对
2023年04月01日 08点04分
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