2023/02/19 星期日 晴
古人云：世以不得第为耻，吾以不得第动心为耻。又云：宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。
昨天晚上想“买醉”，故意喝酒，虽然没有醉，但这种想“买醉”的念头，让我十分讨厌自己。
我希望自己能掌控自己的欲望、情绪。
以后：
不能因他人的行为影响自己的情绪；
不能放纵自己的食欲；
不能放纵自己的色欲；
要对自己好、要做一个幸福的人。

2023/02/20 星期一 晴
身边的人，总是会以“为你好”为理由，试图改变我，这让我陷入深深的自我怀疑，难道我就那么不堪吗。结婚前我就已经这样胖了，为什么结婚后一定要我改变，甚至还要威胁我不生孩子。
到底为什么要嫁给我呢。
我不敢问。
也许是我的内心太黑暗了，把五颜六色的景色染成了黑色。
我要时刻提醒自己，不要被外界影响自己的情绪。从小妈妈经常对我说的那句话——“你改变不了这个世界，只能改变自己去适应这个世界”，可能我什么都改变不了，我唯一能做的，就是保持心态的平稳。
现在感觉好点了，很神奇，本想把自己的负面情绪相关的词说出来，但刚才负面情绪突然消失了。
一定要坚强，如果我崩溃了，我现在的生活就崩溃了。加油，我一定可以幸福的。

2023/02/21 星期二 晴
昨晚下班后，坐公交车都快到家了，得到项目出问题的消息，如果是以前，我可能会情绪波动很大，然后在推不掉的情况下，被动的去加班。
公司负责人也没主动找我，可能是觉得我不太好说话，又或者觉得我家离公司远、照顾我。他们是联系的跟我一起做这个项目的同事，他住的离公司很近。虽说这个项目是我们一起做的，但主要的人还是我，即便是我同事过去也不顶事。且就我而言，昨晚我是愿意加班的。
因为我不知道我回家后该怎么面对她，我情绪不太好，不想跟她说话。但是我们婚前有约定，不互相冷暴力，我是很重视约定的，所以我希望出去躲躲。
于是我主动联系公司负责人了解情况，那边说我同事不乐意过去，想拖着，拖到最后不了了之，然后等明天再说。我就说那我过去吧。
加完班回家后差不多 10 点了，洗洗、运动一下就睡了，没有太多交流。今早起床后，我自己在心里做了个模拟沟通，就是我觉得我会说什么、她会怎么回复，尽量积极的去理解，感觉有点想通了，心情也好了很多，上班之前还特意去吻了她，上午微信沟通时也感觉气氛好了一些。
我想起“逢彼之怒”这个词，如果自己情绪不好，很可能伤害别人，如果碰到别人情绪不好，很可能感觉自己受伤。我既不想伤害别人，也不想让自己受伤，尽快平复情绪、冷静的处理问题才是人际相处之道啊。

2023/02/22 星期三 晴
今天没什么事儿，从早晨起床就觉得很乏，以前能按时起床的，今早在床上赖了 18 分钟，可能是最近节食、运动量增大的原因。
昨晚回家后兴致不错，运动了二十分钟后，看了会儿书，然后还有运动一下的兴致，于是又运动了第二次。兴致高可能是因为有下决心改变自己，并且夫妻之间的氛围得到恢复的原因吧。
今天感觉自己处于快要饥饿的边缘，早晨在家就把打算中午吃的苹果吃了，上午则把打算下午吃的苹果吃了，看来明天得多准备个苹果。
眼瞅着快三点了，打算彻底摆烂，就算给自己放个假吧。
希望自己能坚持下去。

2023/02/23 星期四 晴
今天一天忙坏了，上午去一个客户那帮忙导数据，下午去另一个客户那排查问题。尤其是下午，在车间里，站了一下午。
好累。