人生如梦，与其放欲狂纵，不如静下心来修行，今生好不容易投胎为人，又不因幼年残疾，而断绝修行，又不因儿时夭折，而长大成人，我等皆该庆幸，而今，大多数人却放纵欲望，不懂得守精，静心修行。到了老时随着身体机能下降，大病小病不断折磨身体，吃个饭还要看别人脸色，若是家财富有者，尚还好，只是大多数人富有嘛？看到这里，希望你们能醒悟。

我先阐明，修行不可能永生，修行只是为了更好的活着

如何打坐，如何入门？
因缘和合，结缚众生。
大道弱水，万象浮沉。
身体清静，固养肾水。
内心清静，涵养心火。
打坐时，手掐子午诀，不意守，不导引，身体会自动修行，简单又安全。
身心清静，自然心火下降，肾水上升。
水火交融，百病不生。
必须持戒才能有效果。
戒肉戒杀戒色，凝神清心。
打坐一个月就有效果。少吃饭，多吃蔬菜。吃半饱最好，或者一天吃一顿。
真心清净，必得气感。
心烦易染，尘尽光生。
心定炁住，炁住神全，神全形固。
打坐默念口诀
静心诀
冰寒千古，万物尤静。
心宜气静，望我独神。
心神合一，气宜相随。
相间若余，万变不惊。
无痴无嗔，无欲无求。
无舍无弃，无为无我。

玉清胎元内养真经
　　经名：玉清胎元内养真经。
元始上帝为太上老君说：
炼形凝神，保养胎元精气之法。一卷。
底本出处：《正统道藏》洞真部本文类。
　　玉清胎元内养真经
　　玉清宝神元台真君下传
尔时太上老君因朝，
元始上帝告太上曰：
精虚则炎上，
炁虚则下走，
阴阳各行於水火，
金木不成於夫妇，
是致，
下上之人，真炁日衰，阴邪日戾，
残其本寿，精神不全，沦为下鬼。
我当授汝，胎元妙道，
以外玄牝，合内玄牝，
以外真神，补内真炁，
聚集天之万宝，
养我胎之元精，
使：
神生於胎，炁恋於神，
心君潜御，气息调匀，
万神敬礼，群魔束形。
汝当：
教其兆民，先学定心，
心定炁住，炁住神全，神全形固。
绵绵若存而不息，
用之不穷而见功，
谷神不死，合我真宗。
我愍世人，
外为酒色之所贼，
内为思虑之所萦，
惟贪名利，消落精神，
恋着粉尸，巧笑蛾眉，
逐外亡本，崩我灵基。
使坎离之壤散，
致魂魄之流离。
儿女成列，形骸渐衰，
为一棺之聚土，失天地之真机，良可悲乎！
汝劝世人，
先持小戒，以至大戒，
先学息心，渐入无为，
因定生明，因明悟道。
上品之人，
以粗易细，成光明身，
居清净天，寿命无量。
中等之人，
延年住世，补复胎元，不致夭伤。
下品之人，
远离情欲，淡薄利名，
归向真风，顺行圣教。
汝当以我妙语，
分千万形，周流教化，
渐渐接引，舍邪归正，
去浊留清，证无上道。
是时，
太上老君，恭奉圣训，即与紫光天母，
各化其形，为尘沙众，
分身世界，普度有情，
未久之间，上界万二千天，
於莲华中，化生无量天人，
各各乘空，诣玉清境，
面对真尊，而说颂曰：
无上神父，开大方便，
戒敕太上，紫光天母，
化形下方，广度我辈。
并因戒定，咸得上生，
获意生身，证无上道，
我等变化，百千万身。
身具万舌，赞扬玄德，
百千万劫，亦未能尽，
巍巍功德，不可穷诘。
我等信受，将何补报，
誓发大愿，
於未来劫，复度有情。
惟此一心，是名报德。
无量天人，说是妙颂，各以天华宝香，
散虚空中，而为贡奉，
遥望真尊，百礼而退。
玉清胎元内养真经竟。