一般戒多久能大大缓解

我有方法让心更清净，可以+我微信 一起监督学习

桂枝龙骨牡蛎汤加黄芩黄连

去吃中药?

加油加油

楼主您好：
相比较戒色前，一般三个月就会有明显的改善。症状持续且严重的话可去正规大医院看看口碑比较好的老中医，症状轻微的话就以戒色养生为主即可，坚持戒色自然就能够克服。可从以下几个方面着手：
❖戒除邪淫+行善积德
每天抽出时间看《戒为良药》电子书、听白水师兄在微信公众号上的戒色音频，坚持练习断念口诀（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之既无）；每天坚持为戒友答疑，为父母分担家务，写日记感恩生活中所有帮助我们成长的人们；有缘的戒友还可以看看《了凡》、《俞净意公遇灶神记》、《济公》、《百年虚云》等电视剧
❖适度锻炼+规律作息
身体弱时以快走、五禽戏、八段锦、静坐、静蹲、慢跑为主，身体状态好时可以适当做些力量训练，蛙跳就有助于改善功能方面的问题，只要动起来就行，不过要注意以不累为标准，不然会适得其反；早睡早起，疲劳的话10点就睡觉，最晚不要超过11点；素食为主；净意正心、情绪平和，去除私欲、邪淫心、嗔恨心、分别心、抱怨心
加油，有需要我的您随时吩咐哈

每天敲膻中穴和劳宫穴对心脏好，可以试试，推荐站桩，站桩对睡眠很好

远离h源，把欲望消于萌芽之中

中医辨证调理

中医认为：身心相互影响，肾越虚，欲望和性冲动越强，sy戒不掉源自撸多了后肾水不足，导致阴虚，相火妄动，y火乱冒，使你身不由己地yy，看h和sy。
大家要明白一点：无论你懂了多少，都是解决不了身体虚火扰动引发的破戒的，当欲望休眠期过去，身体的虚火涌动，yw上来的时候，这时候危害也好、断念口诀也罢，都不管用了，还是会身不由己的重复以往的破戒怪圈。因此，身体失衡造成的这种瘾头还是要从调身入手：收敛身体的虚火，固精，补住身体的漏洞，健脾祛湿，气机畅通一些后再填补肾精。

楼主好，主要保持饮食清淡，睡眠姿势多用吉祥卧，加油！

楼主恢复了吗？恢复了用了多久？

每天坚持戒色就慢慢好起来了