我感觉我现在真的不知道怎么戒色了，破戒的频率越来越高，心态越来越差，脾气也越来越差，人也越来越猥琐越来越丑陋，每次我只有在破戒后短暂的忏悔中寻找一点当个好人的感觉。太难了，相比于
人类
演化了数千年的本能，我这不过花费十年学来的理智真的太弱小。

践行戒色七部曲试试吧

请问师兄看过《戒为良药》吗

已经私信了

与其在这发一些无意义的牢骚，不如认真听取他人的意见。
我就建议就一个，那就是坚持学习戒为良药，养成每天学习的习惯。这个习惯的养成是究极重要的。每天都要学习戒为良药，每天都要做戒色笔记，看到写得好的、有感触的句子就记在笔记本上，每天都要复习戒色笔记。文章学完一遍后可以学第二遍，学完第二遍之后第三遍第四遍都能再学，好的戒色文章是值得反复学习的。
如果你能花大决心，按照我说的方法去做，严格执行、不找借口，戒色是一定能有起色的。
加油。

感谢网友们的建议，我确实还有很多没有做到的地方

戒色前期虚则亢念头多欲望重 别独处多出门运动散步跑步分散念头！

什么学习了十几年的理智，你生下来就会这个了？这里的人戒除方法都说了多少遍了，我就是跟着他们的方法戒的，现在戒得很轻松没有煎熬感，修心断念。知行合一，知道了却不去做，和没知道有啥区别

你大概是犯了懒吧？

如果每天能练习断念口诀半个小时以上，局面就能改观

你真的想js，你就做好破釜沉舟的准备，你接下来按我说的做1.先把有关yx的东西都剔除掉，比如手机的不良信息，不良书籍，不良照片等等2.改变你对周围人的态度，多一点谦卑，都一定善良，说话态度一定要带有善意3.每天看js文章，建议你下载戒学书院.每天学习上面的js知识，不管看多少，都要每天看4.多做善事，与人为善。5.尽量不看那些生活中突然出现的yx画面，不小心看到就立刻移开视线。6.有yx的想法就默念——念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。心善了，觉悟高了，yx心魔自然就侵扰不了你，在就是需要毅力。好了我以前强戒失败过好多次，后来前几天关注了js吧，学了知识，这几天完全没有被yx侵扰，我能告诉你的就这么多，其他的还得靠你自己去学习，加油我们一起js，你可以去看我发的帖子，手打的都有点酸了，不过如果能帮到你那也值了，哈哈哈，还有如果你不会断念的话可以去看《当下的力量》这本书，叫你系统断念

多读点书，可以让自己充实，不会想xy