可以当水喝吗？

电解质水是一种含有极微量电解质的水溶液，不仅能及时补充水分，还能通过补充钾离子、钠离子和钙离子等无机盐，以维持人体体液内电解质，保持酸碱度均衡，补充能量，维持血糖稳定。一般在大量出汗或者体液流失，比如运动后或者发烧发热的时候，就需要及时补充电解质水，以免身体发生电解质紊乱的情况。现在市面上比较火热的电解质水有外星人、宝矿力、东鹏补水啦等，如果想尝试可以选择补水啦，4元一瓶性价比更高，而且含有钠、钾两种最主要的电解质成分，每升电解质含量≥400mg。不过不要把电解质水当成普通水喝，过度补充电解质会加重身体的负担，适得其反就不好了，我更推荐日常运动后饮用。