戒友不要光打卡不学习！戒色一定要多行善和学习，行善修善念善心对治自身邪念恶念！善对恶，心中有了善就不会生恶，百善孝为先，孝顺父母，不顶撞父母，不要嫌父母啰嗦，关心体谅父母，多帮父母做家务分担家庭压力，感恩父母。多帮戒友解答疑问，帮助戒友戒掉syyy，帮人就是帮己，走在路上看到有垃圾随手捡起丢垃圾桶，积小善成大善，改过迁善！戒色一定要多行善，做到每日行善！行善才能去恶！
戒掉玩手ji的习惯，无事少上wang，要戒YY先戒wang，把无聊多余的时间拿来多读书多看书多学习！多读书多看书多学习，多读多看传统文化美德类的书，多读多看戒色养生方面的书，多读多看正能量自律方面的书，读书养浩然正气，正气足万邪熄，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德！戒色一定要多学习！戒色好比开车！不是意志力强不强就能开的，而是要学习！养成每日学习的习惯。让觉悟持续提高！
断绝h源，一定必须断绝h源，看h必破是铁律！看h必破！戒掉yy，一定必须戒掉yy，戒掉yy你戒色就成功了一半，戒YY是非常非常重要的！要戒色成功看h和YY必须彻底断绝！
早睡早起，不熬夜不久坐不久视，多做有氧运动，多参加公益社交活动，多学习养生之道，做到养生，不能光戒不养！加油！

加油

加油师兄！推荐你下载个戒学书院APP，里面有很多戒色知识，也有sy案例，你可以每天看看，警醒自己。如果能做笔记就更好了。

打卡