直板横打对于当今直板打法的重要性不言而喻。但对手指却有很压力。个人练横打以来，拇指、中指、手背、手腕，都疼过。甚至弃直改横，但疼痛一好，又好了伤疤忘了疼，继续直板横打。
最近找到一个很好的锻炼手指的方法，练了几天，效果明显，不仅拿拍子不再在意轻重，横打手指也没有疼过了。
方法如下图所示，这是一个8斤重的沙袋，要戴上手套，双手轮流抛接。可以变换姿势，掌心朝上或朝下，可以用挥拍的动作，加上，重心转换等等。一次三至五公钟即可。
这种方法练习起来很轻松，无不良效果，成效很显著。对十指、小臂、大臂、全身都有均衡的作用。以前也练过铁拍，手指负荷太大，容易受伤，挥过铁拍，手感也会变迟钝，打直板还是不推荐铁拍。

看起来靠谱，回去找个试试，我直拍不会横打目前主要是手腕力量太小。

横打还是小臂发力为主的，手指只是抓紧固定

我以前练指力是拿一个大铁球差不多你五指张开小一点，然后就向下两只手轮流抓

楼主，想问一下是拿沙袋往上抛然后单手接住吗？

握力球

为啥要带手套啊

某多多铁砂掌沙袋，各种重量都有。装铁沙或者铁珠，我把直板背面手柄稍微磨下，虎口卡的舒服。打磨风格借鉴日直突出正手发力。

好想法，感觉打了40+后很多力量都需要增强，不然球质下降一大截