我知道有种药材很不错的，初四时候天天晚上吃这个我姐推荐给我的，改天找找看

那谢谢了啊,其实也不是经常失眠,一个月才有一两天觉得非常郁闷,就是睡不了觉,很久以前我也用过这类药,后来不失眠了就把名字忘了

吃一瓶安眠药，保你睡不醒！

我妈不记得了．．不会是我记错了吧。得回来问问我姐

？

其实我想没需要用药自己调节,用药还不如睡前喝杯牛奶 还是有点效果的哦 心理上自我调节吧,打消在脑子里根深蒂固的"我失眠了,不管怎样,我都睡不着了”这样的念头。其实只是你在多想的缘故，或者说是你心理障碍 人就这样 明明可以克服，却总是先屈服。就像我，明明上课瞌睡可以克服的，但我总是选择睡 所以只要你别多想，就闭上眼，也别动 自然一点，也别刻意不动 是人总要睡觉 总要休息 会睡着的

也来做做看哦，谢谢提供...

有一个最简单的道家呼吸方法，不用吃药，而且是气功入门基础。吐故纳新：①、首先用嘴呼气，要自然。 ②、身体气压小了，自然要吸气来平衡，这次用鼻子，要安稳、匀速。 ③、整体和游泳换气频率一样，要知道1小时3600秒，每天24小时，有80000多秒，4秒钟呼吸一次，每天呼吸20000多次，掌握了
正确的
呼吸方法，你说有多重要。用这个办法，一会儿就睡觉了，而且还带着功夫呢。