2023年开始MAF180打卡记录
maf180吧
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haoming87 楼主
准备做一个MF180的打卡记录贴，个人情况如下
87年，身高182，体重126，22年9月开始跑，10公里pb57分钟，严格按照MF180控心率跑，最大有氧心率140，算是做个实验吧，供参考
2022年12月23日 14点12分 1
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haoming87 楼主
体感很轻松，配速也很慢
2022年12月23日 14点12分 2
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haoming87 楼主
2022年12月25日 04点12分 3
静静用心听111
超出有氧心率了
2023年05月26日 09点05分
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haoming87 楼主
2022年12月29日 09点12分 4
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haoming87 楼主
2022年12月30日 04点12分 5
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haoming87 楼主
2023年01月07日 07点01分 6
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haoming87 楼主
2023年01月08日 10点01分 7
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haoming87 楼主
2023年01月30日 09点01分 8
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Defoe128
控制得挺好。[大拇指]
2023年02月07日 09点02分 9
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haoming87 楼主
2023年02月10日 05点02分 10
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haoming87 楼主
2023年02月13日 08点02分 11
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haoming87 楼主
中间加了1.6公里的乳酸阈
2023年02月21日 08点02分 12
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haoming87 楼主
2023年02月22日 04点02分 13
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haoming87 楼主
2023年02月23日 04点02分 14
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haoming87 楼主
2023年03月10日 19点03分 15
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