level 11
很多球友花了不少时间学习横打，很久也无法把动作固定下来和别人稳定的对攻，所以就谈谈个人简单的经验吧，欢迎大家交流。大部分球友横打难入门是因为受制于传统的直板和横版的训练方法，根据我个人经验，方法
正确的
话，在有发球机或者人喂球的情况下，基本上大部分人一般可以在6小时内或者更短时间学会基本的贴挡——可以练球稳定在20-30个以上不掉球。业余很多球友认为反手入门难度是有如下顺序：横打——横版——推挡，其中很原因却很少有人仔细思考，其实这就包含了如何快速入门横打的关键。原因也很简单，推挡基本没法拉手，所以迫使学习推挡的人小动作用身体借力防守，这就抓住了动作入门的关键。相反无论横板还是横打，业余球友在学习时候，总要练习所谓的推拨，初学者总喜欢练习球拍从腹部引到接近下巴高度的位置，这样就过度关注手部动作，很久也无法稳定击球。下面逐点分析一下吧。
1 为什么不练推拨？
推拨和当代乒乓球反手技术没有递进关系，推拨是老实的对手腕和身体运用不足主要配合正手抢攻的反手技术，这种技术长什么样可以看王励勤的反手，或者更早的横板运动员的反手，你会发现他们反手动作和推拨有非常内在的一致性。当代运动员的话，林高远做过一个教学视频，里面的所谓反手拨其实基本就是撕了。另外，推拨动作太大，造成初学者过度研究所谓手臂旋转角度，挥拍到多高等无意义的问题，这样就浪费了时间 。
2 那反手从什么练起？练什么
简单地说反手从平挡练起，关键只有一个学会用胸口迎球对点，如果再加一个的话就是要略收腹前倾，两腿扎稳。其他的挥拍角度，高度等问题都没有太大意义，因为根本没有这个标准，每个人动作都不一样，最简单的，马龙和樊振东反手手上动作基本没什么太大的相似点，但是都是对的，优秀的。反手最开始入门的要点很简单，就是学会用身体（胸口）迎着球，身体面对着球，让球正着往你胸前砸然后稳定的反弹回去，把这个用身体对点的感觉做成像自然的下意识的条件反射。只要你能有这种条件反射，下意识的就用胸口对点，就能连续的稳定的把球防回去。
3 既然手上动作没意义，那练习一个动作练什么？
简单的说以下的点，另外这些概念都要自己在第一人称自己摸索出来，简单地说本质上是一种下意识的感觉。 1 击球点：（1）身体的击球点，平档要在胸前 （2）球本身的击球点：平档要在上升中后期。 2 发力轨迹：既是身体发力的轨迹也是球拍在你视线里的轨迹，平档基本没有拍面的运动，拍面相对于身体略微会往前一丝丝（1cm可能，还是自己摸索，总之是几乎没有），但是要注意拍面要略平行于胸口。3 发力部位：平档初期也没有，后期连续对攻了以后可以防防拉球，这时候需要腹部略绷紧一下抵挡球的力量和旋转。简单说平档就是抢到球上升期，把胸口往球的运行路线上一迎，让球自己弹回去可以了，为了控制弧线和稳定胸口可以略微顶一顶增加下反弹，本质是要扮演一个可移动和调节拍面的反弹板的意思。
4 食指还是拇指亮拍面？
在平档学习期间都可以，但是如果想从平档过渡到快撕，一开始用食指是更好的，但是挡的时候拇指总是会压一点，不像拉和撕拇指基本上不发力。
大致上就这些，希望能帮助到有需要的球友，希望大家都能快速入门反手吧。
2022年12月21日 14点12分
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正确的
话，在有发球机或者人喂球的情况下，基本上大部分人一般可以在6小时内或者更短时间学会基本的贴挡——可以练球稳定在20-30个以上不掉球。业余很多球友认为反手入门难度是有如下顺序：横打——横版——推挡，其中很原因却很少有人仔细思考，其实这就包含了如何快速入门横打的关键。原因也很简单，推挡基本没法拉手，所以迫使学习推挡的人小动作用身体借力防守，这就抓住了动作入门的关键。相反无论横板还是横打，业余球友在学习时候，总要练习所谓的推拨，初学者总喜欢练习球拍从腹部引到接近下巴高度的位置，这样就过度关注手部动作，很久也无法稳定击球。下面逐点分析一下吧。
1 为什么不练推拨？
推拨和当代乒乓球反手技术没有递进关系，推拨是老实的对手腕和身体运用不足主要配合正手抢攻的反手技术，这种技术长什么样可以看王励勤的反手，或者更早的横板运动员的反手，你会发现他们反手动作和推拨有非常内在的一致性。当代运动员的话，林高远做过一个教学视频，里面的所谓反手拨其实基本就是撕了。另外，推拨动作太大，造成初学者过度研究所谓手臂旋转角度，挥拍到多高等无意义的问题，这样就浪费了时间 。
2 那反手从什么练起？练什么
简单地说反手从平挡练起，关键只有一个学会用胸口迎球对点，如果再加一个的话就是要略收腹前倾，两腿扎稳。其他的挥拍角度，高度等问题都没有太大意义，因为根本没有这个标准，每个人动作都不一样，最简单的，马龙和樊振东反手手上动作基本没什么太大的相似点，但是都是对的，优秀的。反手最开始入门的要点很简单，就是学会用身体（胸口）迎着球，身体面对着球，让球正着往你胸前砸然后稳定的反弹回去，把这个用身体对点的感觉做成像自然的下意识的条件反射。只要你能有这种条件反射，下意识的就用胸口对点，就能连续的稳定的把球防回去。
3 既然手上动作没意义，那练习一个动作练什么？
简单的说以下的点，另外这些概念都要自己在第一人称自己摸索出来，简单地说本质上是一种下意识的感觉。 1 击球点：（1）身体的击球点，平档要在胸前 （2）球本身的击球点：平档要在上升中后期。 2 发力轨迹：既是身体发力的轨迹也是球拍在你视线里的轨迹，平档基本没有拍面的运动，拍面相对于身体略微会往前一丝丝（1cm可能，还是自己摸索，总之是几乎没有），但是要注意拍面要略平行于胸口。3 发力部位：平档初期也没有，后期连续对攻了以后可以防防拉球，这时候需要腹部略绷紧一下抵挡球的力量和旋转。简单说平档就是抢到球上升期，把胸口往球的运行路线上一迎，让球自己弹回去可以了，为了控制弧线和稳定胸口可以略微顶一顶增加下反弹，本质是要扮演一个可移动和调节拍面的反弹板的意思。
4 食指还是拇指亮拍面？
在平档学习期间都可以，但是如果想从平档过渡到快撕，一开始用食指是更好的，但是挡的时候拇指总是会压一点，不像拉和撕拇指基本上不发力。
大致上就这些，希望能帮助到有需要的球友，希望大家都能快速入门反手吧。
![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
。像银河出的未来直板系列本质上就是解决直板抓握发力点的问题。说白了其实就是人机工学的概念，这个参量都可以直接决定一款枪械的好坏，何况是一把拍子呢？
![[捂嘴笑]](/static/emoticons/u6342u5634u7b11.png)
。要是打磨了说明发力有问题，那上至柳一板，下至虫哥都会跟你单走一个6![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
