先自豪一把，偶从原来近两百斤减了将近60斤，现在没谁会说我胖得过分了。偶真的没有骗人咯。没有服用任何药物。我是运动加上控制饮食。但是后阶段由于学业没有时间运动，就单纯的节食，弄得现在抵抗力很差的，弄得我三天两头感冒，各位要吸取教训啦。偶自己慢慢摸索出一些局部减肥小诀窍，生活中随手可取的东西就能排上用场。哈哈。我的腰围由原来的近3尺减到现在的2尺2寸多。我很强悍吧，哈哈。先得意以下~~~

楼主男生女生？？

没人顶的说，自己顶一把。我的减肥秘方~~~5555~~~

怎么了？男女怎么了？

难过啊，没人顶的说~~

嘿嘿！顶~~~~不过能把减肥过程再说的具体点吗

顶，楼主，说具体些啊，我支持你啊，你好棒啊，运动加控制饮食好方法，快交交我

灭哈哈，有人支持了。表急，马上告诉你们。夏天减肥减小要快得多。早商会起来很早出门爬山，如果没有条件，可以考虑爬楼梯，多怕几个来回就可以了，回来冲一个澡，对了，在运动完后不要马上喝水，不然就前功尽弃了。而且尽量控制自己喝水量。稍事休息，可以进行早餐了，早餐可以考虑吃半边西瓜，西瓜时粗纤维的水果是减肥的不二选择。而且可以补充水分，滋润皮肤。中午吃饭控制在2两以内，男生的饭量我就不清楚了，多食蔬菜。米饭+肉类=脂肪，但并不是说不让吃肉，而是尽量少食带油盐的肉类，适宜减肥人士持的肉类有牛肉、鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、兔肉等。米饭+蔬菜=减肥最佳选择。（先休息一下，休息休息。等会再穿上来）

好像没什么反应，郁闷，才刚刚说完早上怎么运动，下午和晚上都还没说的。

我来顶顶

fdddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd

haha，有动力了。到了下午2点或是3点的时候，可以考虑到游泳馆去，有消暑又减肥。回来以后2到3个小时内不要进食，是在抵挡不住美食，就吃一些水果。对了，去游泳不是叫你泡在水池里不动，那样反而会变胖，因为皮肤会溪水，人会变重。休息2到3个小时后，可以去健身房去了。具体怎样，等一下再说，因为我要去吃午饭了。

呵呵 你还挺逗 我能加你吗 当个朋友 我也是有减肥经历的人 减的还算成功些 但是冬天就胖了5-6斤吧 我想跟你一起努力减肥QQ57409582

到健身房后先跑半个小时的跑步机，然后开始调整练习，稍事休息就可以去跳操了，街舞和瑜伽都是不错的选择。运动结束不要立马喝水，休息10到20分钟再喝，而且量不宜过大，不然就前功尽弃了。

哈哈 ,,楼主,我也来顶一下哦 ..我现在是102J... 之前一个月减了10J. 汗 过个年.我还以为会弹到不行,一直都不敢上称.. 昨天称了一下 ...102 只弹了2J 汗 ..... 我也是用的节食 一个西红柿,一个水煮蛋,.一片面包 .一个水果 .. 半个月就轻了10J了.可是后来不知道为什么呀 .老是没见它下来 .郁闷到不行.... 后来一和网友告诉我.节食不好 .对身体不好 , 弹 的也快 ..所以我开始正常饮食 .不过.下午2点后就什么都不吃了 .除了水 .晚上到了饭点就喝点紫菜汤啊啥的 ..感觉还好 !!~ 呵呵,没有节食那么痛苦了 .... 可是我还是老是琢磨怎么减肥好啊 .毕竟快点好嘛.吃药嘛 我不采取.因为我16岁...吃药啊啥的对身体不好 ... 效果也未必好 .... 你现在还在减肥么 ? 在的话.咱们一块好了 !!!

偶当然还在减肥咯，我就是节食过度弄得抵抗力下降，现在身体很不好，所以现在吃得比较正常了。加油啊，努力吧，为了变美女~~~~我会继续上传一些我的减肥心得和秘诀的。：）

大家可以到我的空间里去交流一下啊，对了我比较喜欢阅读，也可以交流一下对好书的看法、心得。http://spaces.msn.com/lishuang198710/这个是我的空间啊。