小阳人跳绳记
跳绳吧
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本来计划今年一把攻坚到400w，结果从10.26开始 时空伴随（隔离3）、次密接（隔离7）、密接（隔离7）、密接 又隔离7 、疫情严重 封控15.天，结果现在自己干🐑了，跳绳也许久半个月没跳了[怒][怒][怒]。症状见图 是不是体能越好反应越剧烈 全程没有药 肉身硬扛
2022年12月19日 23点12分 1
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我要超越自己15
11月每天跳3万多，是真的？
2022年12月20日 01点12分 2
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早上1.5/1.8，晚上1.8/2.1 很简单的
2022年12月20日 01点12分
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2022年12月20日 01点12分 3
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赖小同
厉害，一个月顶我一年
2022年12月20日 04点12分 4
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11月下旬 12月就没搞多少了，今年400w估计是搞不完了[怒][喷] ，现在还是小阳人 唉
2022年12月20日 05点12分
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来了来了！
羊了后，现在咋样？我之前每天5000偶尔一万。几乎很少绊绳。经常0绊绳。我是连续跳的，可是阳康后现在5000个都必须分组，一组500跳10组，还经常绊绳。耐力直线下降啊。
2023年02月11日 02点02分 5
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1月份没咋跳，体重长了5/6公斤[怒]2月份时不时跳1.5w /1.2，现在逐渐调整作息 早上1.5 下午1.2 睡前0.3。
2023年02月11日 02点02分
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以前跳1.5w最多绊绳3-40个 保600 抢800 平均速200+出头，算休息90分钟结束战斗 ，1w个开跳到结束 总60分钟 （50跳绳 10休息） 。现在绊绳是常态，1.2w就是绊80-90 而且休息时间长了 （50跳绳 15休息） 不知不觉就想偷懒 冲不动 目前跳1.2 要80分钟 1.5要100分钟
2023年02月11日 02点02分
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我从来不分什么组，全靠天吃饭 绊绳没太在意 。不过现在跳到1.2后 体力明显跟不上 几十个就绊绳。
2023年02月11日 02点02分
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1.5w中：跳开头的3k 14-5分钟不休息不伴随能一口气下来。跳末尾3k 那就磨蹭了 20多分钟才能搞完
2023年02月11日 02点02分
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