劳烦大神们看看我这心率是否偏高
跑步吧
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level 11
天涯牧龟人 楼主
38周岁，跑步有些时间了，一直没有关心心率，最近买了手表准备观察一下心率。劳烦大神指点。
2022年12月11日 01点12分 1
level 8
跑步跑步234
很强了，跑的快，步子又大。这样强度，还在有氧内，个人认为是很好的了。
华为是推存跑步时用储备心率去计算。
2022年12月11日 01点12分 2
天涯牧龟人
谢谢指点，储备心率是什么意思？我跑到一般，只是按自己的状态跑。
2022年12月11日 03点12分
跑步跑步234
@天涯牧龟人 我也是半知不懂，具体你百度下吧，相对比较人性化一点，需要最高心率和静息心率，，比那种-40的心率计算方式稍好一些。
2022年12月11日 04点12分
level 7
我是重伤倒地🐶
我感觉挺好的，不过配速比你慢[泪]
2022年12月11日 03点12分 3
天涯牧龟人
不要追求配速，我170高，体重67公斤，跑步是为了健康的，不是竞赛。适合自己的就好。
2022年12月11日 03点12分
level 11
昔日悲歌
健康跑的话，心率要压在180-年龄以下，按楼主的年龄，心率已经远超标准了[小乖]
2022年12月11日 04点12分 5
天涯牧龟人
那还跑个啥，快走都有可能超，熊现在这个心率完全没有任何不适。各种说法都有。
2022年12月11日 04点12分
常在河边跑
@天涯牧龟人 你心中都有答案了还跑来问干嘛，别人告诉你实情也坚持自己这样没问题[笑眼]，这么看你是希望大家夸你多于请教
2022年12月13日 10点12分
天涯牧龟人
@常在河边跑 不不不，我已经按大家的建议，改低心率跑了，🐶命要紧。[哈哈]
2022年12月15日 12点12分
level 5
flybird156
不用恁快的配速，心率有点太高了。根据你的年龄，建议平均心率控制在150以下
2022年12月11日 06点12分 6
天涯牧龟人
那太慢了，跟快走一样。这个速度非常舒服，感觉爽歪歪。但是心率可能不好，我是第一次测心率。也跑了一些日子了。
2022年12月11日 11点12分
level 12
常在河边跑
如果是冲PB这心率还OK，如果是平时常规训练这心率高了
2022年12月11日 13点12分 7
天涯牧龟人
已改
2022年12月19日 02点12分
level 7
seyise
哇，厉害。
2022年12月15日 14点12分 9
天涯牧龟人
大神说我这样不好，改5分多慢跑了[哈哈]
2022年12月19日 02点12分
level 2
夜影追风_1118
我们同龄，这个心率还是正常的。去年这个配速跑10公里，心率也要160。今年练多了，同样速度心率降到150左右。多跑跑，心率自然而然就要降下来。
2022年12月19日 08点12分 11
天涯牧龟人
好的好的，谢谢
2022年12月20日 06点12分
1