请教下岔气的问题
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level 3
香蕉君子好逑º 楼主
新手，刚跑一个多月，现在跑5公里配速5.30～6分钟之间，最近想提速 ，但一加速肋骨下面就疼，不知道是不是岔气，请问下有没有解决的办法[委屈]
2022年12月02日 11点12分 1
level 3
香蕉君子好逑º 楼主
每次都是同一个地方，右侧肋骨下
2022年12月02日 11点12分 2
level 4
当阳虎胆夏侯杰
胸胁屏伤吧 也就是肋间肌拉伤
2022年12月02日 12点12分 4
香蕉君子好逑º
能治吗
2022年12月03日 06点12分
当阳虎胆夏侯杰
@香蕉君子好逑º 多拉伸拉伸就好了 拉伸不开就会经常疼
2022年12月04日 04点12分
level 13
figdjufhj
每次最后1KM加速，也会岔气？上来就提速出问题就是热身不够。先腹部呼吸热身跑10分钟再提速
2022年12月02日 12点12分 5
香蕉君子好逑º
会 最后加速也疼
2022年12月03日 06点12分
level 1
贴吧用户_QJN5VMX
两步一呼三步一吸试试一般岔气都是呼吸不对，不要用口吸气
2023年02月16日 02点02分 8
香蕉君子好逑º
我是一直用鼻子，嘴都不张的
2023年02月16日 02点02分
贴吧用户_QJN5VMX
@香蕉君子好逑º 改变一下呼吸发试试应该是岔气
2023年02月16日 02点02分
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