求助大PRO零下跑步小腿肌肉僵硬怎么解决 - 跑步吧

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yqg80 楼主

北京这几天冬天温度大概零下六七度。晚上跑步穿了跑步运动裤，外边再加上啦一条薄运动裤，跑起来不觉得冷。但是跑了2公里就觉得小腿肌肉僵硬。这种情况怎么解决。需要加厚裤子吗。运动前热身和运动后拉伸都做了。跑完没有什么不舒服。

2022年12月02日 00点12分 1

level 4

yqg80 楼主

自己顶一下啊

2022年12月02日 01点12分 2

level 6

跑步佬跟
钓鱼佬
一样牛逼，严寒酷暑风雨无阻 [哈哈]

2022年12月02日 09点12分 3

双修的今天在水边冷得像条狗😂

2022年12月02日 09点12分

@好像不对喔放下杆子跑个十公里就舒服了 [哈哈]

2022年12月02日 10点12分

@贴吧用户_QZeVPJG 没有，受不了了就在岸边热身跑 [哈哈]

2022年12月02日 10点12分

level 10

建议加一个薄的棉护膝。

2022年12月02日 09点12分 4

level 8

冬天要穿带抓绒的运动裤跑步就会好很多！

2022年12月02日 11点12分 5

level 4

yqg80 楼主

今天穿了冬天的户外裤跑的，明显舒服很多。就是天气冷，肌肉紧张造成的。放慢了速度，三公里左右感觉就好了。我配速今天10分………渣中渣

2022年12月02日 12点12分 6

level 15

太冷了，多适应一会

2022年12月03日 01点12分 8

yqg80

只能这样

2022年12月03日 07点12分

level 13

穿压缩裤，或者紧身裤

2022年12月05日 00点12分 10

level 13

两套美利奴羊毛内衣裤加抓绒衣裤加美利奴羊毛帽加魔术头巾遮脸即可，回来换洗一遍

2022年12月05日 08点12分 11