1. 抽出两天时间记录自己的行为，你会发现生活的规律和活动，看看自己一天用在FRM学习的时间是多少，然后根据自己的实际情况进行调整。这样有规律的学习FRM也是一件有趣的事情了。
2. 根据罗列的事情，首先把吃饭睡觉等必须做的事情去除，再把剩余的事情按照自己的兴趣排列，把最不喜欢的事情放在第一位，慢慢的就会形成良好的习惯，不喜欢的事情也会喜欢了。
3. 平常多做一些运动、听听歌和散散步，放松自己的心情，以此调节自己的心态。