记录，目标连续七天每天22公里
跑步吧
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匆匆过客XU 楼主
目前半马PB是140，这次挑战把配速压在530左右，可能还会更慢。尽量达成吧。
2022年11月27日 16点11分 1
level 9
匆匆过客XU 楼主
第一天。可能是没休息好，而且晚饭吃得少，跑到后面饿得前胸贴后背了，咬牙撑完了22公里，这已经压了大概一分钟的配速了。出师不利
啊这
是。
2022年11月27日 16点11分 2
level 8
喜欢跑步的小张
我周日完成首个半马 152 配速5.2 还需要继续努力加油！
2022年11月28日 05点11分 3
匆匆过客XU
加油！
2022年11月28日 08点11分
level 1
向雨田DOOM
不科学的训练，收益小，人也比较辛苦。
2022年11月28日 06点11分 4
匆匆过客XU
我先挑战，看情况停止。也不是说不顾身体硬上。9月就试过连续三天半马，后面充分休息后，配速提升蛮大的。
2022年11月28日 08点11分
level 11
shancheng230
我抖音好友，连续七十天半马了，中间也加了全马
2022年11月28日 07点11分 5
匆匆过客XU
真的这么顶吗？乔哥也不敢这么跑吧？
2022年11月28日 08点11分
驡
@匆匆过客XU 乔爷好像日跑量30km
2022年11月29日 00点11分
匆匆过客XU
@驡 啊！
2022年11月29日 00点11分
level 8
喜欢跑步的小张
亲 可以推荐一款跑半马或者长距离的跑鞋吗？后面想训练用~
2022年11月28日 09点11分 6
匆匆过客XU
目前没有，我也就买过两双鞋，一双安踏的减震慢跑鞋，C37，第一双，穿了1000公里。第二双飞影二，穿了300来公里。
2022年11月28日 09点11分
丶籽墨♂
我双十一买了越影2,240左右，反正平常穿和跑半马不是问题，比较舒服
2022年11月29日 00点11分
喜欢跑步的小张
@丶籽墨♂ 谢谢亲人
2022年11月29日 02点11分
喜欢跑步的小张
@匆匆过客XU 谢谢亲人
2022年11月29日 02点11分
level 9
匆匆过客XU 楼主
连续七天每天22公里，第二天。今天吃饱了再跑，还是有力气些。头次尝试穿压缩裤跑，还蛮舒服的。
2022年11月28日 13点11分 7
level 10
好像不对喔
第二天能恢复体力吗？
2022年11月28日 21点11分 8
匆匆过客XU
恢复7成吧
2022年11月29日 14点11分
level 11
路飞不会飞111
脚踝不痛吗
2022年11月29日 00点11分 9
匆匆过客XU
痛
2022年11月29日 14点11分
level 9
匆匆过客XU 楼主
连续七天每天22公里挑战，第三天。今天长沙突然大幅度降温并有降雨，我晚跑8-6℃。套了一件冲锋衣。今天压低配速并把心率压到了150左右。
2022年11月29日 15点11分 10
level 1
十👹蛇王🐴
脚踝痛的话还是建议歇个几天，跑伤了不是闹着玩的[笑尿]
2022年11月30日 05点11分 11
匆匆过客XU
买了双新的缓震慢跑鞋，昨天跑的时候不痛了
2022年11月30日 06点11分
阿迪达斯06074
上次连续2天把我就整的眼冒金星了
2022年11月30日 10点11分
匆匆过客XU
@阿迪达斯06074 看自己能力来
2022年11月30日 17点11分
level 9
匆匆过客XU 楼主
连续七天每天22公里，第四天。气温1℃，有雨。下装还是不加绒长款压缩裤+速干短裤，上衣是压缩衣+冲锋衣绒内胆+冲锋衣外套。这冲锋衣防水性不是很好啊，没淋多少雨就透了。
2022年11月30日 17点11分 13
level 9
匆匆过客XU 楼主
放松，痛啊！
2022年11月30日 17点11分 14
level 9
匆匆过客XU 楼主
11月运动
2022年11月30日 17点11分 15
level 9
匆匆过客XU 楼主
昨天第五天，状态比之前差了好多。今天看情况决定是否继续挑战。
2022年12月02日 02点12分 16
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