减肥打卡群第二批减肥开始了
方法:好好吃饭，控制饮食，运动，
不倡导节食减肥，吃减肥药减肥，
做好准备3个月时间减肥或者3个月以上的集美
下决心想瘦的，可以跟着楼主一起打卡
每天体重打卡，运动打卡（运动因人而异）
大基数可以先控制饮食，瘦些了再运动
潜力股快加入我们，目前为止就5个人，我只收5个人，总共10个人好管理
不接受广告党，卖药党

每天体重打卡，或者一个星期一次打卡
运动打卡看个人
三餐需拍照打卡到群里，还有加餐
减一两天一个星期的集美又不要来了哈

群规如下:
1.坚持体重打卡，必须表格打卡体重和拍照体重图（每天或者一星期打卡，看个人的情况，能每天体重打卡就每天打卡，不能就一个星期体重打卡，超过10天不打卡者踢出减肥群）
2.饮食打卡（一日三餐拍照发图片，忘记拍照的文字说明进食情况）
3.不能打广告，进群打广告的一律踢出去
4.群里文明交流，不可恶语相对
5.努力积极向上，坚持就是胜利
6.一个星期有一顿放纵餐（注:一个星期只有一顿，不是一天三顿放纵餐）
7.对比图（看个人，三个月或者半年发一次全身对比图）
8.想坚持瘦的，跟着我来，中途放弃半途而废，意志力不坚定的就不要来了

本人之前打卡瘦到了53.3kg，后面去年冬天长胖到67kg，现在57kg

本群不是广告卖药群，也不收打广告的，打广告卖药的踢！

已经瘦了40多斤了，还要瘦20斤

男生减肥可以吗

这里

- [ ] 2022-11-10 第1天，体重：66.45kg；
- [ ] 2022-11-11 第2天，体重：65:45kg；
- [ ] 2022-11-12 第3天，体重：64.50kg；
- [ ] 2022-11-13 第4天，体重：63.75kg；
- [ ] 2022-11-14 第5天，体重：63.40kg；
- [ ] 2022-11-15 第6天，体重：63.15kg；
- [ ] 2022-11-16 第7天，体重：62.80kg；
- [ ] 七天减重7.3斤；
- [ ] 2022-11-17 第8天，体重：62.75kg；
- [ ] 2022-11-18 第9天，体重：62.90kg；
- [ ] 2022-11-19 第10天，体重：62.50kg；
- [ ] 2022-11-20 第11天，体重：61.80kg；
- [ ] 2022-11-21 第12天，体重：61.35kg；
- [ ] 2022-11-22 第13天，体重：61.50kg；
- [ ] 2022-11-23 第14天，体重：61.10kg；
- [ ] 七天减重3.4斤；十四天累计减重：10.7斤；
- [ ] 2022-11-24 第15天，体重：61.25kg；
我每天控制食量，少吃碳水，戒酒、戒宵夜瘦了10斤多，减肥计划100天，还有85天，一起加油吧！

来试试！女孩子，是学生党想减肥👉👈

我想加入！！！！

我，我已经瘦了5斤了，拉我进去，一个人容易放弃，我需要同伴的鼓励