五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
     六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
     七、忌受热后“快速冷却”。炎夏，大家外出工作或学习归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
     八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
     九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
     山楂汤将山楂片100克、酸梅50克
加3
.5公斤水煮烂，放入白菊花100克，烧开后捞出，然后放入适量白糖，凉后即可饮用。
     绿豆酸梅汤绿豆150克，酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，凉后即成。
     荷叶凉茶将鲜荷叶半张撕成小片，与白术10克、藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。
     椰汁银羹银耳30克，洗净后用温水发开，除去硬皮，加椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。
     金银花汤金银花30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可。
     食盐甘草饮甘草15克，加少量食盐，沸水冲后浸泡1小时即可。


还有 解体热 更要解心热
盛夏时节 人们心中不免烦操不安 遇事容易冲动上火 有时候在空调屋里 身上也会出汗
不如静下心来 独自沉思 俗话说 心静自然凉嘛
心中无火 身体发肤 自燃无火
主要还是平常心哦
天气太热 希望大家 注意自己的身体 身体是革命的本钱嘛
娇娇 工作很忙 到处去 要常喝绿豆汤 降暑的 不要中暑哦
祝大家 暑假快乐

馨暖同学很细心啊，不过最重要的还是多休息，多喝水，多在绿化地带活动，少熬夜，象公主殿下前段时间那么熬夜作业，真是很伤身体的

回复：5楼
对哦 正在长身体的时候 很不好的

防暑？热习惯了…

俺们38度高温还去上课呢,很正常啊
熬夜的话到了高中不熬夜不行了.唉