怎么样才算是有氧跑呢？
跑步吧
全部回复
仅看楼主
level 10
wings小疯子 楼主
各位大佬，有氧跑是指按照心率来吗？最大心率186，应该跑在哪个区间呢
2022年11月10日 01点11分 1
level 7
玄玉小万千
不懂[呵呵]
2022年11月10日 01点11分 2
level 9
贴吧用户_QSe2Ke7
手环手表的app里划分好了的。一般大概在135-150
2022年11月10日 01点11分 3
wings小疯子
我就很奇怪，我心率150左右，配速他显示是无氧配速[泪]
2022年11月10日 01点11分
贴吧用户_QSe2Ke7
@wings小疯子 各家APP的计算公式不一样，区别有点大，而且有些不是专业运动品牌。我用储备心率计算，减脂在有氧区的中低档位跑，手环只看心率，配速，其他不参考，我的app上也是150就无氧。
2022年11月10日 02点11分
level 11
🏃抬腿五公里
我最近疯狂降速，看看能不能加强有氧能力
2022年11月10日 02点11分 4
wings小疯子
要加强有氧才行，后面速度就容易上去了，我就是搞错了，现在10公里还进不去45分
2022年11月10日 03点11分
🏃抬腿五公里
@wings小疯子 有氧差即使速度快跑下来心率也太高了，我五公里21分30秒，平均心率177，不敢这么跑十公里。你这个最大心率咋算的。
2022年11月10日 05点11分
wings小疯子
@🏃抬腿五公里 最大心率我是按照220-年龄，我十公里48分32秒，均心155，都觉得高
2022年11月10日 08点11分
🏃抬腿五公里
@wings小疯子 那我更得慢了，咱们最大一样
2022年11月10日 09点11分
level 8
a林森林
有氧心率140-150内就行了
2022年11月10日 04点11分 5
wings小疯子
大佬！！看来我要压压心率！！
2022年11月10日 07点11分
level 7
如何拥抱刺猬🎅
最大心率60到80
2022年11月10日 11点11分 6
level 14
鸡蛋打不碎哦
慢跑
2022年11月10日 14点11分 8
1