今年5月去健身房瞎练，哑铃推胸时候感觉右手，手腕里面什么断了，扯了一下，疼痛感觉也有，后面没管它，过了两天看见健身房有个沙袋，我就带上拳击手套去打着玩，越打越起劲，就感觉右手手腕疼痛，后面两个月没怎么管，直到今年七月又去健身房，当时做那个坐姿划船，上了30kg感觉右手手腕突然疼的受不了，但还是忍痛做了几个，又去做了几个哑铃弯举，出健身房后意识到不对，马上买了两袋冰棍冰敷，然后马上搜索资料，查来查去，自己测试了一阵，基本可以确定是tfcc，但是我们那是县城，tfcc需要3.0t磁共振检查才能知道，检查我就没去，马上买了固定手的护具，每天带着睡觉，马上买了扶他林，白脉软膏擦，每天都是疼的不行，但还是带着护具玩电脑（急性期最好别动）玩电脑操作鼠标右手都是痛的，并且手腕弹响严重，拉手指手腕都是松的，可以移动，（左手没有这种表现）就这样每天带着睡觉，后面断断续续的疼的受不了，就去做了两天针灸，中频电疗，疼痛缓解了50% 。之后到了9月我就逐渐摘了护具带上了，简易版的tfcc护腕，每天擦伤科万花油，到现在，可以进行20-40kg的拉被训练， 今天手提30kg哑铃也没有疼痛感（带上护腕的）但是弹响一直消除不了。我目测应该是没伤到深层韧带，目前应该好了60%
急性期一定得固定，帮助愈合，好了虽然不如正常的时候，但是不影响生活，轻点锻炼也能行。要是拖到手术就麻烦了，第一手术得去顶级医院，比如北上广，费用也是上w 费钱，费时间。恐怖如斯
特别对于健身爱好者，时间，就是金钱。

特别推荐伤科万花油（三鹤牌子）几块钱一瓶，这玩意我用了四五瓶，配上热疗手腕会舒服很多。

护腕pdd买的几十块的，带着还行。
准备放寒假买个考电灯回去配上万花油烤

我是前年摔的，去医院做了ct医生就配了清凉康复贴，过了一两个月左右慢慢没感觉了，去年没怎么高强度运动，电脑玩久了会痛，今年7.8月份又用力过度复发很难受，网上找方法，去针灸，一天擦三四次扶他林，每天睡前手泡热水，活络筋脉，配合按摩和康复训练，再日常中坚持戴护腕。现在又感觉好了很多，但是还得坚持住这套修复流程，怕又复发了。感觉泡热水真的很重要，可以活络筋脉加速血液流动修复，会很舒服。每次擦扶他林我都会做腕部关节松动术，做完三角盘的压迫感没那么强，弹响也会好很多。慢慢就恢复起来了。

已经伤了6、7年了，不知道还有必要固定没

有没有tfcc病友群啊

什么样的护腕能不能发个照片看看

楼主用的什么样的护腕，有没有照片