有没有全马破4的计划表谢谢大神
marathon吧
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level 10
路飞不会飞111
楼主
2022年11月02日 15点11分
1
level 15
有志不在年糕🏃
抖音说有腿就行
2022年11月04日 02点11分
2
level 14
风中的刀05
破四计划个毛，练就行了
2022年11月04日 03点11分
3
level 12
lionnorty
每个月200公里以上跑量基本就可以了，慢跑为主，堆个一两年就行了，我就是这么来的。
2022年11月04日 09点11分
4
路飞不会飞111
好，请问平常都跑户外吗有没有去跑操场爬山啥的我看那些抖音都各种练
2022年11月04日 13点11分
lionnorty
@路飞不会飞111
我都是户外跑，不过爬山和操场也可以的，量力而行。
2022年11月04日 13点11分
路飞不会飞111
@lionnorty
好的谢谢大神指教
2022年11月05日 01点11分
1
