你身边是否有这样的人？
明明力所能及，可以劈波斩浪，却因为期待别人而淋湿自己；
明明无关紧要，可以一笑置之，却因为一时怒意而伤了和气；
明明心有壮志，可以振翅高飞，却因为心有执念而折了羽翼。
人经历得越多，越能明白，人生寂寥，世事沉浮，
唯有看淡一切，方能轻松前行。
正如作家白落梅说：“做一个豁达的人，学会在水中栽月，在狭窄的天地间海阔天空，在乱世红尘里独自清凉。”
人生的下半场，要学会降低期待、控制脾气、放下执念。

01
降低期待
人生的下半场，要学会降低期待。
看过这样一个故事：
有天，一位老妇人跑到智者面前哭诉说：“我的一生太不幸了。”
老妇人自幼姐妹众多，她总觉得父母给她的爱太少。
她抹了抹眼泪，委屈地说：
“为什么别人的父母那么好，我的父母却对我视而不见呢？”
结婚后，丈夫是个不善言辞的人，不懂得浪漫，也没有办法给她富裕的生活。
老妇人抽噎起来，不甘地说：
“为什么别人的丈夫那么能干体贴，我却遇不到呢？”
好不容易将孩子们养大，但是他们都忙自己的工作。
除了寄钱回来，平日里一个电话也没有。
老妇人神色落寞地说：“为什么别人的孩子，就能承欢膝下呢？”
智者听完，看着哭得悲戚的老妇人，语重心长地说：
“父母不好，但抚养你长大；
丈夫不好，但却老实本分；
孩子不好，但却牵挂着你。
凡事退后一步，降低期待，美好就会如约而至。”
贪爱生恨，多欲生苦。
事难，难在万事难随人心，人苦，苦在天不遂人愿。
人一旦有了过高的期待，那么隐匿于盔甲下的悲欢，也势必会破甲造次。
所以，学会降低期待，减少欲望，是通向幸福的捷径。
有人曾说：“对人期待少，自己的欢喜心就多了。”
凡事别贪心，你不可能什么都有；凡事别气馁，你不会什么都没有。
此后，好好生活，看淡求而不得的，珍惜已经拥有的。

02
修炼情绪
人生的下半场，要学会修炼情绪，控制脾气。
“怒”字，“心”在底下，被一个“奴”字紧紧地压制着，彻底失去了自由。
正如，一个人不懂得控制脾气时，心就会沦为情绪的奴隶，步步皆难行。
看过一则新闻：
一辆小轿车与一辆公交车在行驶途中，因为变道，双方司机产生了矛盾。
轿车行驶到公交车面前，司机时不时地急刹车，故意阻碍公交车。
公交车司机多次鸣笛示意，但是轿车司机依旧我行我素，慢悠悠地开在前面。
为此，公交车司机怒上心头，他踩下了油门，直接撞向轿车。
然而，轿车司机并没有害怕逃离。
他拉着手刹硬扛着公交车的撞击，还扬言要弄死公交车司机。
公交车司机彻底怒了，他猛踩脚下油门，顶着轿车往前冲去。
轿车被撞向一棵大树，司机慌了，急忙从驾驶座里爬了出来。
不料，公交车司机又一个调头，直接撞向惊魂未定的轿车司机。
轿车司机当场倒在血泊中，双腿被压断。
事后，公交车司机被逮捕。
等待他的将是法律的严惩，而轿车司机因为斗气，付出了一双腿的代价。
原本只是一场小摩擦，因为按错了情绪的按钮，演变成了一场悲剧。
常言道：“怒自心中燃，祸从冲动起。”
失控的情绪，是一场可怕的梦魇，发泄的同时，也会吞噬你。
《增广贤文》中说：“忍得一时之气，免得百日之忧。”
心理学上有个十二秒法则：
暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，控制好这12秒，就会得到极大缓解。
坏脾气人人都有，释放出来是本能，压得下去才是本事。
遇事不妨先冷静12秒，不被怒火牵引。
余生，请调控好情绪的开关，修一个好脾气，得一世好福气。

03
放下执念
人生的下半场，要放下执念。
有人问：“怎样才是放下执念呢？”
有个高赞的回答说：“不执于一念，欣然接受，不困于一物，随缘而行。”
说起演员徐峥，观众的脑海中都会浮现，一个顶着光头的身影。
但是鲜少有人知道，这个光头的背后，有过徐峥难以言喻的酸楚。
曾经的徐峥，留着一头可以做发模的头发。
那时的他，刚进入戏剧学院，星途一片光明。
然而大二那年，徐峥突然开始秃顶，这让年仅20岁的他大受打击。
有年冬天，他骑着单车经过红绿灯时，一阵风刮跑了他的帽子。
旁边，一个四五十岁的大叔看到秃顶的徐峥，十分惊讶，那怪异的眼神深深刺痛了徐峥，他几乎是落荒而逃。
从此，他一出门就小心翼翼地照顾帽子。
听别人说生姜可以生发，他就不停地涂抹生姜，将头皮都抹破了。
各种偏方，他都往头上试验，奈何越折腾，头发越稀梳。
终于有天，他想通了，何必和头发较劲呢，光头也没什么大不了的。
后来，他鼓足了勇气剃了一个光头。
那一刻，他才忽然发现，原来这些年的折磨，只值半小时五毛钱而已。
人生的烦恼，多半源起于“执念”二字。
我们经历的许多伤害，本就是一次性的。
可是你的执着，让它变成了一把锋利的锯子，不断地在你的心上拉扯。
《菜根谭》中曾有言：“昨日之非不可留，留则根烬复萌。”
遇事清醒地停留，远胜盲目地前行。
人生本如过客，何需处处惹尘埃；世事皆如浮云，何苦心有千千结。
凡事少一分执念，渡尘世苦海，多一分释然，阅盛世美景。
愿你余生，慢品人间烟火色，闲观万事岁月长。