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做完认真看 有点耐心 不会很浪费时间的！！
就算为了大家后代 - -

我早就做过啦我是湿热体质

您的体质是：气虚质 （兼有痰湿质，阳虚质。倾向气郁质。）
根据你的体质情况，推荐你从气虚质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。
气虚体质内脏功能不强，常因外邪或内在饮食积滞产生内热等虚实夹杂之症。
①《中医体质分类与判定》是中华中医药学会于2009年4月9日颁布的国家标准。
② 多种体质并存是多数人的状态，不必过于担心，调整生活方式是有改变的可能的。 

气虚体质夏至饮食小贴士
适宜
除上个节气提到的增苦（荷叶、茶、陈皮、苦瓜、动物肝脏等）的食物外，应对一阴生的夏至，还需要食阴以养阴，鸭肉、冬瓜、莴笋、百合、紫菜、鸽蛋、番茄等属于阴性的食物。夏至后，阳气达到极盛，同时阴气生起。适宜吃些温热的食物，如：糯米，性温，味甘，归脾胃肺经。 大蒜:性温，味辛甘，归脾胃肺经，又可对抗夏日细菌滋生。南瓜:性温，味甘，归脾胃经。 红糖：性温，味甘，归脾胃肝经，女人月经前5~7天每日红糖加生姜冲泡，一杯即可，对于调节月经不调、月经量少，颜色暗红、血块多、经前期综合症有非常好的效果，且不必担心长胖，当体内觉得暖和也就不必生成脂肪御寒。注意吃一些补肾的食物，如，黑豆、枸杞、黑芝麻、海带、木耳等。
少吃
夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，是气虚体质最难过的一个季节，更要注意保护阳气，冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。夏季冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻。可以准备一些绿豆汤、乌梅小豆汤，是解渴消暑之佳品，同样不宜冰镇饮用。如果避不开，或非要图一时痛快，则之后务必吃一些大枣（不要超过10颗，以免上火）。大枣性温，可祛胃寒，又能解酒毒，还可养血安神、润肠通便。或者上面提到的生姜红糖水。
忌吃
同看世界杯，千万别学别人，冷饮、啤酒、冰镇西瓜。脾胃本虚寒，不要再吃寒凉之物了。否则容易伤了脾气导致气虚加重。 作息紊乱意味肝胆之气紊乱，如果脾胃之气也跟着紊乱，则两害相加。可以冲杯淡茶陪伴，清心静气。
气虚体质夏至运动小贴士
保证一定的活动量，对于保证活力，防止工作时间犯困有很大的必要，特别是在世界杯期间。俗话说，筋长一寸，寿延十年。如果，缩在办工桌前工作一天，回家缩在沙发上看球，半夜缩在床上睡觉，早上又缩在车里去上班，久之必然周身发紧，气血流通不畅，所以最适合气虚的运动莫过于拉伸筋骨的运动了，每天至少半小时，务必持之以恒。其他活动也可以选择，不过不宜做过分剧烈的活动，否则导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气，游泳、散步健身器材都可以，天热出汗，则适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴。
气虚体质夏至起居小贴士
精彩的世界杯会越来越牵动我们的心情，更牵动了我们的作息时间。不过，对于气虚体质来说，真的不建议熬夜，这是对人体精力最大的伤害，就象慢撒气的球，等你意识到，球已经玩不转了。为顺应自然界阴阳盛衰的变化，即便睡的比较晚（别超过1点），也不宜贪睡至中午，上个闹钟7、8点起来，再利用午休来弥补夜晚睡眠的不足，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。
气虚体质夏至情绪小贴士
有俗语讲“嬉，要嬉夏至日；困，要困冬至夜”除了讲夏至是一年中白昼最长的一天，还有一层意思是，夏天的五行对应心，心脏又对应情志为喜悦，尤其在这夏阳极致的节气上，保持心情的平静与愉乐便显得极为重要。《黄帝内经》载“肝气虚则恐”，意思是肝脏功能差的人容易出现恐惧这种症状；又指出“心气虚则悲”，意思是说心脏功能底下的人，在精神上容易出现悲哀，因此，要注意避免这些不良情绪。
气虚体质夏至茶饮小贴士
冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张。有关研究资料表明，夏日饮上一杯热茶，可以在9分钟后促使体温下降1℃~2℃，这是简便易行的绝妙良方。
三花茶——具有清暑解热，芳香开窍，去心胸烦热。
将菊花、茉莉花、荷花以沸水先洗净，再冲泡，加盖焖至稍凉后即可饮用，可泡2-3次。


您的体质是：平和质 （倾向气虚质，痰湿质，湿热质。）
根据你的体质情况，推荐你从痰湿质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。
气虚生寒，寒则凝。寒凝则湿生，湿积为痰。最后成为气虚伴生痰湿。根源在于气虚，但注意不要补养过度。
夏至节气介绍
今年从6月21日到7月6日为夏至节气
今年的夏至交节日期在6月21日19时28分，自太阳黄经达90°时始，夏至这天太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。夏至这天并不是一年中天气最热的时候，因为这时接近地表的热量还在继续积蓄，并没有达到最多。但进入夏至之后，我国大部分地区就进入盛夏了，高温酷暑天气时常出现，气温有时可达40℃上下。俗话讲，冬至一阳生，夏至一阴升，代表夏至阳气最为旺盛，夏至的养生原则是养阴，宜服热物。
平和体质夏至饮食小贴士
适宜
除上个节气提到的增苦（荷叶、茶、陈皮、苦瓜、动物肝脏等）的食物外，应对一阴生的夏至，还需要食阴以养阴，鸭肉、冬瓜、莴笋、百合、紫菜、鸽蛋、番茄等属于阴性的食物。每天吃点带有酸味、苦味的食品，能防止出汗过多，对汗腺有收敛作用。备看世界杯务必要清淡饮食，多吃水果蔬菜，如莴笋、苋菜、木瓜、椰肉、芒果等等，多食杂粮以寒其体，绿豆粥能清热解毒利水消肿，莲子粥(莲子20克，薏米芡实各10克，白木耳少许)能滋阴养神，清热解暑，对抗燥热失眠。
少吃
夏月伏阴在内，饮食不可过寒，如《颐身集》所说：“夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷冰、蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒，必起霍乱（寒伤脾胃，令人吐泻）。” 少吃动物心脏、大肠、腰子等内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。 另外提醒大家，世界杯四年一至难免熬夜，冷饮、油炸烧烤，千万要适可而止，否则肝胃气血都不充足，两相损害。有一些补救的办法，首先务必保证蔬菜水果摄入量充足，1斤以上，以保证维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的足量摄入，另外可以适当吃一些大枣（不要超过10颗，以免上火）。大枣性温，可祛胃寒，又能解酒毒，还可养血安神、润肠通便。
忌吃
不可过食热性食物，如：辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒等，以免助热，化热生风，激发疔疮之疾。也不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。 另外，半夜看球可以冲杯淡茶陪伴，切忌零食加冷饮。
平和体质夏至运动小贴士
保证一定的活动量，对于保证活力，防止工作时间犯困有很大的必要，特别是在世界杯期间。不过，不宜做过分剧烈的活动，否则导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。最好的办法就是将晚餐时间提前到5点半~6点左右，饭后找个空气新鲜的地方，或散步或健身器材上活动活动，伸腰拉跨1个小时之后回家看球，适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴。
平和体质夏至起居小贴士
精彩的世界杯会越来越牵动我们的心情，更牵动了我们的作息时间。从经络上讲，夜里11点直凌晨3点乃胆经和肝经的流注时间，此时肝胆经气血最旺。但这些气血是用来进行人体重要的代谢工作，如果挪为他用(如过多的供应给大脑 ,四肢或肠胃)，人体推陈出新的工作就无法正常完成，体内陈旧的废物不能及时排出，新鲜的气血也无法升成，所以对人体造成的危害很大。看看赛程表做个取舍，把“熬着看”改成“醒来看”，务必睡子午觉，也就是说23点~1点一定要睡觉，中午则一定要利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。
平和体质夏至情绪小贴士
有俗语讲“嬉，要嬉夏至日；困，要困冬至夜”除了讲夏至是一年中白昼最长的一天，还有一层意思是，夏天的五行对应心，心脏又对应情志为喜悦，尤其在这夏阳极致的节气上，保持心情的平静与愉乐便显得极为重要。心能静，道自定。《管子 内业》人能快乐地生存，必定是由于自身能够欢畅快乐。忧愁会使心情失去正常的条理，忿怒会使意志失去清楚的头绪。即便没有什么特别值得高兴的事儿，也要保证心情的平静，如果心中充满了忧愁、悲伤、喜悦和忿怒，道就没有了存留的地方。
平和体质夏至茶饮小贴士
冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张。有关研究资料表明，夏日饮上一杯热茶，可以在9分钟后促使体温下降1℃~2℃，这是简便易行的绝妙良方。
夏季盐茶——绿茶3克，盐1克
将绿茶、盐同时放入杯内，用200毫升沸水冲泡，稍凉后饮用。此茶具有祛热解暑，补液止渴的功效。


- 令人羡慕，只占中国人群的30%左右。
- 先天禀赋良好，后天调养得当。
- 体态适中，面色红润，精力充沛，脏腑功能强健壮实。
- 是一个和谐生命的范本。
囧晕，作为一个经常胃痛感冒体质一般的人来说，这个结果真让人惊讶=0=

阳虚。。

敏感，忧郁，常叹息，甚至要求完美到苛刻。
这些不仅仅是心灵层面的问题。
由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。
习惯把情绪都憋在心里，表面上的平静。
郁闷、不开心，面色发黄，没有光泽。
- 经常莫名其妙、不由自主地叹气。
- 睡眠不好，心慌头晕，偏头痛。
- 大便干燥。慢性咽炎。
- 痛经—尤其是刚开始那一天。月经不调、闭经，在考试压力大的学生族也常见。
- 精神难以集中。
- 不思饮食，或消化不良。
- 自己都不喜欢的古怪脾气，常在郁闷、发邪火之间摆荡。
父母遗传，天生气质忧郁。
- 工作压力比较大：白领阶层、行政工作人员、管理人员。尤其是想法创意多多，权利范围小小，个性强、有想法，但是上司更强势的女性最常见。
- 幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击有关系，比如说单亲家庭，寄人篱下，不被重视，自信心受到打击等等。
- 过度要求完美，不仅对自己，还常挑剔别人。
- 产后气机不畅。
理气补血，忌寒凉
    - 多吃小麦，高粱，茼蒿，香菜，萝卜，醪糟，洋葱，海带，海藻，萝卜，金橘，山楂，槟榔，玫瑰花茶等行气的食物。红枣，龙眼，葡萄干，蛋黄等补血的食物。可适度饮酒，疏肝活血。不能吃太多寒凉的食物（冰镇饮料、吃太多水果、生吃蔬菜）。
拉伸舒展
    - 拉伸，舒展运动为主，推荐瑜伽，太极，各种舞蹈等。也可多多旅游，寄情山水。
适度发泄，学习心灵迟顿
    - 七情波动又闷在心里，最容易伤及内脏。和朋友聊天、移情培养新的爱好、多听欢快的令人振奋的音乐。都是不错的选择。否则先是气郁，进而淤血、痰湿，这种混合型的体质和慢性病有很深的联系。
早起
    - 一定要早睡早起。早晨的阳光让你感受到跃跃欲动的生机活力。早睡是保障肝脏造血的最佳方式。
按摩身心
    - 每天掌心击打胸口十几次，5分钟推腹法（平躺，掌根从胃口向下推至肚脐）都可以帮助你“如释重负”。
我现在就特想改变！！


真不错的测试
您的体质是：阳虚质 （兼有血瘀质。倾向气郁质。）

您的体质是：气郁质 （兼有气虚质，血瘀质，痰湿质，湿热质，阳虚质。）

您的体质是：湿热质 （兼有气虚质，血瘀质，阴虚质，痰湿质。倾向特禀质，气郁质，阳虚质。）

您的体质是：气郁质 （兼有血瘀质。倾向阴虚质。）

气郁质的人还真多，为什么呢

您的体质是：湿热质 （兼有气虚质。倾向气郁质。）
根据你的体质情况，推荐你从湿热质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。

我测过 阳虚..

真实用啊，血瘀质

哇，真准。阳虚质。。。