一个好的开路人，真的能进步这么快吗 - 健身吧

level 6

惹啤楼主

抖y上的小伙儿，买了健身大佬的课程，直接7.80天，卧推直接90kg做组，臂围也是从原来的竹竿直接长到39。说实话我是真的馋了，接触健身一年了，因为口罩的原因，断断续续的练了几个月，现在卧推只能60kg做组，一比较真感觉好菜啊 [不高兴]

2022年10月29日 15点10分 1

level 14

网络群众

有人带肯定比自己摸索进步快，但是三个月竹竿增到39属于天赋型

2022年10月29日 15点10分 2

God_of丶Ak

进去第一次就推的80公斤 [滑稽]

还是手腕有伤的情况下 [你懂的]

2022年10月30日 02点10分

God_of丶Ak

09年应该是

2022年10月30日 02点10分

惹啤

@God_of丶Ak 体重多少

2022年10月30日 02点10分

God_of丶Ak

@惹啤 7 80kg吧估计

2022年10月30日 02点10分

level 8

宝光殿武尊神🍒

还好我只减肥加塑型，力量顺带的多少不强求，不追求你们的力量 [哈哈]

10Kg或者90kg对我来说无所谓

2022年10月29日 15点10分 3

惹啤

以前我刚接触健身的时候我也这么想的，看那些健体的照片，我都觉得太大了，不好看，后面练熟了，那种大重量配合灯光带来的肌肉线条感比减脂更上头

2022年10月29日 16点10分

宝光殿武尊神🍒

@惹啤有胸肌有腹肌肯定是最好的，但是像群里有些人一味的最求大，更大，超大已经完全超出了我的审美，我个人是不能接受那种爆炸肌肉类型的。

2022年10月29日 16点10分

hnzz2328

@宝光殿武尊神🍒 差不多就行了有点线条就可以了那种太要自律接受不来

2022年10月30日 04点10分

爱丽丝の忏悔

@宝光殿武尊神🍒 这东西，你只要能稍微了解下就明白，你不能接受的水平是不打药根本不可能的，前些年的假自然太多了导致很多人以为随便练练就大了

2022年10月30日 11点10分

level 8

宝光殿武尊神🍒

更不知道你们说的纬度是什么玩意，要是我也去追求这些不把自己累死啊，不光身体累，心也累，天天纠结不长纬度

2022年10月29日 15点10分 4

level 12

爱好者LV

看以前底子怎么样了，如果真是那种竹竿，那私底下肯定上了科技，再怎么天赋再怎么新手福利期也不可能直接一步39，以前如果有底子3435倒还差不多

2022年10月29日 16点10分 5

你好、韦先生

真没上科技，都是增肌粉，还有其他补给，而且确实各方面都做的很足，新手福利期加上合理训练饮食，真不夸张。

2022年10月29日 16点10分

乐小二BB

@你好、韦先生增肌粉是智商税 [笑眼]

买蛋白粉就行了

2022年10月30日 01点10分

清歌😺😺😺😹

@你好、韦先生增肌粉个j8，增肌粉的英文名字叫增重粉 [哈哈]

2022年10月30日 02点10分

乐小二BB

@你好、韦先生

喜欢你多喝些呗

2022年10月30日 05点10分

level 11

滑蛋牛肉饭

看过个臂围33cm 100卧推做组的 [捂嘴笑]

2022年10月29日 16点10分 6

惹啤

感觉他也就70kg左右，训练几个月就能推体重130%的重量，太猛了吧

2022年10月29日 16点10分

滑蛋牛肉饭

@惹啤他硬拉软杆190深蹲训练成绩163

2022年10月29日 22点10分

滑蛋牛肉饭

@惹啤他59kg，看了下视频，他一次性就推了17下。。在b站上的

2022年10月29日 22点10分

滑蛋牛肉饭

@惹啤怎么可能才练几个月，他说好多年了

2022年10月29日 22点10分

level 11

♋做只闲鱼

看了，照片很大程度还是靠灯管和角度拍出来的，视觉效果强，但是确实进步很大

2022年10月29日 16点10分 7

level 6

你好、韦先生

我表示我只在乎自己的比例，对重量的追求不大，对纬度也不敏感，只要比例是我追求的，我就会均匀去增加。
还是华哥和东辰这事，一开始我就关注了，很合情合理，超越彭于晏是不可能，彭于晏体脂率9%左右，东辰还做不到，就是肌肉量可以拼一下，力量也可以比较下倒是真的。

2022年10月29日 16点10分 8

宝光殿武尊神🍒

你这种对我一个普通人的审美来说就是完美类型，超级棒，千万不要去追求群里那种爆炸肌肉，超级难看

2022年10月29日 16点10分

今天第一天丶

兄弟我也是这个目标你这样的胸肌卧推多少哇

2022年10月29日 17点10分

滑蛋牛肉饭

这种在国内很吃香，国内女生最喜欢这种身材 [呵呵]

2022年10月29日 22点10分

深灰色眼白丶

@你好、韦先生你这种身材太好看了，那种爆炸肌肉的是真难看

2022年10月30日 01点10分

level 8

悠悠我心🍼

看你的目的是什么，形体还是力量

2022年10月29日 20点10分 10

level 10

whyllyw

就是pt华哥和那个家里有好几辆法拉利的富二代是吧？看看就好了，要么就是为了节目效果，杆和片子有猫腻，要么就是他之前练过力量，稍微恢复训练就行了，再要么就是用药了。但是绝对不可能三个月零基础麻杆从空杆推到100，别说新手福利期和吃的好，你就是超级赛亚人➕天天吃大象都不可能，所以健身先健脑，别盲从。

2022年10月29日 22点10分 11

level 13

戒色🖐️

2022年10月29日 23点10分 12

level 9

traditur

这是说哪个百天吴彦祖的人吗？

2022年10月30日 00点10分 13

level 9

细节很重要🌿

还是脚踏实地的吧

2022年10月30日 01点10分 14

level 12

毛子（练不大的细狗）

我是不信，也不是没认识去健体的教练三四个月一个部位就练十几次练一次就涨2 3毫米？

2022年10月30日 01点10分 15

毛子（练不大的细狗）

@你的山海_ 充血加尺子松一点2.5厘米没毛病吧，那些骗人买课的朋友圈就是这么发的三四个月涨三四厘米实际上涨个毛

2022年10月30日 02点10分

毛子（练不大的细狗）

@bbnom 脂肪比肌肉涨的多

2022年10月30日 02点10分

bbnom

我带一个小伙四个月从32涨到39，手臂，胸，腿都是生长纹

2022年10月30日 01点10分

你的山海_

@bbnom 一眼脂肪臂

2022年10月30日 01点10分

level 13

乱世戏心

肯定的啊有人带和没人带根本就是两个世界 [笑眼]

2022年10月30日 01点10分 16