怎么样才能提速
跑步吧
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level 1
｜😄😄｜ 楼主
🐭🐭是高三开始跑步的，跑了小半年，前2张是高三是跑的。高考完3个月没跑，现在上大学有更多的时间了，想问一下怎么训练才能提速，目标是10公里四分钟的配速
2022年10月28日 14点10分 1
level 7
Yashoku雫霁
练间歇跑
2022年10月28日 14点10分 2
｜😄😄｜
我练一个月试试
2022年10月30日 12点10分
level 1
｜😄😄｜ 楼主
没人？🥚🐥贴吧
2022年10月30日 12点10分 3
level 1
好好好好好好好好喝
间歇跑的跑量和有氧跑比例1比4比较好，10km对有氧能力很看重的，有氧跑量不能少
2022年10月31日 04点10分 4
level 11
星瞳好兄弟哈兰德
你先把心率压下来再说吧[汗]
2022年10月31日 06点10分 5
｜😄😄｜
怎么跑心率降下来压[疑问][疑问]
2022年10月31日 14点10分
星瞳好兄弟哈兰德
@｜😄😄｜ 慢跑长距离
2022年10月31日 23点10分
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