希望大家能给说说

好好戒色不破戒，早睡早起，饮食清淡。这就是最好的养生

有效养生，你得做的到才算有效。
早睡早起，不熬夜，不久坐，不久视，有时间多去学学中医知识，对身体恢复更快，贵在坚持！

个人浅见，欲望靠压制，是堵，堵不如疏。
对抗，压制自己的欲望，要调用自己的身心，心力，我们的欲望，心力，也是我们的能量，这就是自我消耗，自己对抗自己，邪淫是自己征伐自己。我们的欲望，心力也是我们的一部分，之所以去做邪淫的事是因为没有引导，没有顺其自然，被不良的因素引导所致。
清心寡欲，顺其自然。
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主要讲庄子老子，了解庄子，庄子的道，不再邪淫，不再浮躁，不再征伐自身，身心和谐，顺其自然，以至于 身心灵合一。

早睡早起，适量的锻炼，一个月遗精次数在2次内，绝对不能熬夜久坐，yy来了用断念口诀1秒断掉，多做善事，多看戒为良药和其他专门写断念的文章让自己知道的更多