当你登顶一座高山时，你在路途经历的一切困苦都是值得的。
马拉松吧
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level 8
匆匆过客XU 楼主
然后，下一个目标，登顶更高的山峰。
半年跑步新人，这次终于最高配速破4分。之前用破5分的配速跑5公里我都只能想象，现在已经可以用破5分的配速跑10公里了。接下来就为破4配速跑10公里努力！
2022年10月12日 13点10分 1
level 8
匆匆过客XU 楼主
还是先叠跑量。因为上周把膝盖摔伤了，原本是计划总跑量破1000后进行间歇训练，因为受伤只能推迟。还以为又要长时间不能跑步了，还好现在感觉膝盖恢复还不错。不过可能是因为刚开始穿碳板鞋不大适应，跑步由主要后脚跟着地改成了主要前脚掌着地。虽然速度明显快了，但是也出现了足弓跟踝关节疼痛的情况，这在我之前穿普通慢跑鞋时没有出现过。可能是腿部力量还需要加强。
第一张是上周刚摔伤的时候。基本屈膝就很疼痛。
2022年10月12日 14点10分 2
level 8
匆匆过客XU 楼主
看着自己一步步慢慢刷新自己的记录，这一路，还是有收获的。
2022年10月12日 14点10分 3
level 1
@你我的
厉害
2022年10月13日 14点10分 4
匆匆过客XU
谢谢
2022年10月14日 08点10分
level 11
大能个儿昊昊
厉害👍🏻
2022年10月14日 05点10分 5
匆匆过客XU
谢谢
2022年10月14日 08点10分
level 11
养生跑🐢
勇猛
2022年10月14日 05点10分 6
匆匆过客XU
勇敢向前冲！[滑稽]
2022年10月14日 08点10分
level 13
跑个马真难
[真棒]
2022年10月14日 06点10分 7
匆匆过客XU
谢谢😊
2022年10月14日 08点10分
level 10
◎-局外人-◎
加油楼主，不过注意休息，不要冲太狠了
2022年10月14日 17点10分 8
level 1
好战的血
训练了多久啊
2022年10月16日 10点10分 9
level 12
漫威21
渣渣表示一千公里时十公里还没破6……
2022年10月24日 07点10分 10
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