当你在一座高山登顶时，登山旅途的一切困苦都是值得的。
跑步吧
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level 9
匆匆过客XU 楼主
然后，下一个目标，登顶更高的山峰。
半年跑步新人，这次终于最高配速破4分。之前用破5分的配速跑5公里我都只能想象，现在已经可以用破5分的配速跑10公里了。接下来就为破4配速跑10公里努力！
2022年10月12日 13点10分 1
level 9
匆匆过客XU 楼主
还是先叠跑量。因为上周把膝盖摔伤了，原本是计划总跑量破1000后进行间歇训练，因为受伤只能推迟。现在感觉膝盖恢复还不错。不过可能是因为刚开始穿碳板鞋不大适应，跑步由主要后脚跟着地改成了主要前脚掌着地。虽然速度明显快了，但是也出现了足弓跟踝关节疼痛的情况，这在我之前穿普通慢跑鞋时没有出现过。可能是腿部力量还需要加强。
2022年10月12日 13点10分 2
level 9
匆匆过客XU 楼主
五公里以及十公里记录。因为现在主要还是叠跑量，所以已经有较长时间没有冲5公里配速了。过段时间试试5公里。
2022年10月12日 13点10分 3
level 12
蓝色多瑙河😜
[真棒]，不断地超越自己，这才是人生的意义
2022年10月12日 14点10分 4
匆匆过客XU
是的！一步一个脚印，慢慢积累收获
2022年10月12日 14点10分
level 9
💢烟花易冷💢
你这水平跟我差不多，5公里应该能冲21多点
2022年10月12日 14点10分 5
匆匆过客XU
过段时间试一下。如果能破20最好
2022年10月12日 14点10分
level 8
无敌%
能跑半马了吗？
2022年10月12日 17点10分 6
匆匆过客XU
@无敌风笛 上个月都连续三天跑了半马了
2022年10月12日 17点10分
level 15
葡萄君-
看这腿毛就知道是个狠人[滑稽]
2022年10月13日 00点10分 7
匆匆过客XU
飞毛腿！[滑稽]
2022年10月14日 08点10分
level 10
好像不对喔
这个速度和心率都让人羡慕啊[真棒]
2022年10月14日 10点10分 9
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