1、提升自我幸福感五大营养素：经常联系周围的人；找一项适合自己的运动；留心周围，享受生活；学无止境，尝试新鲜事物；与人为善，多帮助别人。
2、健康箴言1：一个中心：以健康为中心，以预防为主。两个基点: 糊涂一点，不要整天计较一些鸡毛蒜皮的小事；潇洒一点，肚量大一些风格高一些，站的高望的远。
3、健康箴言2：三大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐，定能永葆快乐。四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
4、健康是人最重要的财富，人生有很多要素，但是在各个要素当中，健康最重要，健康是一，其他都是后面的零，没有健康就没有一切，有了健康才有希望。有了健康，自己少受罪，儿女少受累。
5、美颜养生的九种自制心情果茶：麦香柠檬红茶；椰香奶茶；苹果绿茶；梅子绿茶；蜜梨绿茶；葡萄红茶；红枣花茶；罗汉果茶；菠萝香蜜茶。
6、老人吃完饭，为了确保心、脑等重要脏器的血液供应，进餐后最好不要立刻就动，在原位小坐一会儿，然后再起来走动；半小时后，则可以选择一些舒缓的运动方式，如散步等进行锻炼。
7、过度地增加食物不仅不会增加血气，还会成为身体中的垃圾负担。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。

8、饭后一支烟，快乐似神仙”，其实“饭后一支烟，早点见阎王”。因为饭后，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，烟中的有毒物质比平时更易进入人体。
9、生气会引发心肌缺氧，会造成肝脏毒性，会引起皮肤色斑，会引发胃部溃疡，会危害肺部健康。生活中要少生气、不生气，天天开心笑眯眯！
10、战国名医文挚曾说：我的养生之道把睡眠放在头等位置。因为人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以睡眠是养生第一大补。
11、夏天适当午睡对身心有好处，但是午睡有三个不宜：一不宜吃完午饭就睡，二不宜睡的时间太长，三是午睡时不宜看书看报。