停了一年今天正式复跑，每天五公里一周后恢复到七公里，回来吃了
黑头发的娟子吧
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level 10
快情漫霸笑3c 楼主
停了一年今天正式复跑，每天五公里一周后恢复到七公里，回来吃了一把蒸的鲜枣，五公里白跑了[小乖]
2022年10月04日 13点10分 1
level 15
小二家的妖
天哪，心有灵犀，你才恢复，要不要这么猛，悠着点，别学我冒进，咱切得跑几十年呢
2022年10月04日 13点10分 2
快情漫霸笑3c
你速度快，我速度总是上不去，昨天速度是目前最好成绩了
2022年10月05日 04点10分
快情漫霸笑3c
约一下，今晚继续
2022年10月05日 04点10分
小二家的妖
@快情漫霸笑3c 不，我是养生跑的年纪，坚决跑一休一，再不冒进，去年，状态最好的时候，一得意，加量又提速，跑二休一，十天不到，受伤了，去年没当回事，不好好休息，今年才反应过来，亡羊补牢吧
2022年10月05日 06点10分
快情漫霸笑3c
@小二家的妖 科学跑步，你这一说不然今也不跑了[哈哈]我又找个理由偷懒了
2022年10月05日 08点10分
level 15
小二家的妖
好好拉伸，妹子，切记切记，跑前热身更不能偷懒哦！借贴喊一声波波，你的队伍是不是走散了，八段锦还是九段绣练啥样了，我们也瞧瞧
2022年10月04日 13点10分 3
快情漫霸笑3c
拉伸必须做好，不跑的时候就是每天拉伸一下。我先走了三公里然后开始跑的
2022年10月05日 01点10分
快情漫霸笑3c
这一年没跑，可是几乎不间断七公里～十公里的走，咱这功力没丢[哈哈]
2022年10月05日 01点10分
碧波独钓
咋不再大点声？村口没有土坡吗？脖子上挂的大喇叭呢？[不高兴]
2022年10月06日 15点10分
小二家的妖
@碧波独钓 急啥，等你耳朵背了眼睛花了，我会用喇叭
2022年10月07日 01点10分
level 14
半夏白芍😚
嗯，可以开始教授八段锦了。为楼主点赞！[真棒]
2022年10月04日 14点10分 4
快情漫霸笑3c
加油
2022年10月05日 01点10分
level 12
岫雨烟桥
我今早为了追公车跑了能有500米，一边跑一边调整呼吸，终于追上了，好一顿喘息，半天才调整好。
2022年10月05日 00点10分 5
快情漫霸笑3c
追车赶时间跑的猛了，以后多跑跑就好了
2022年10月05日 01点10分
碧波独钓
是吧？这车钱没那么容易省吧[笑眼]
2022年10月06日 15点10分
level 14
—人战争
厉害厉害，我有空跑六公里，没空跑五公里。可惜这几天下雨降温，没得跑了
2022年10月05日 02点10分 6
快情漫霸笑3c
今天我们这也降温了，天冷了就不想跑了
2022年10月05日 04点10分
快情漫霸笑3c
你也挺厉害了，能坚持一直跑，我这偷懒了一年
2022年10月05日 04点10分
小二家的妖
都冷了最好省的羡慕，咱可得坚持住，坚持不住的是狗子！不，是狗子他娘，狗子他爹！哈哈，拼儿这件事容不得后退啊
2022年10月05日 06点10分
小二家的妖
@快情漫霸笑3c 我最喜欢的温度是十度左右，一件单衣，长袖就行，零度左右也行，穿件薄外套，十度一下估计不舒服，今年冬天不知道会不会荒废，北疆冷，南疆冬天就零度左右，大太阳无风无雨，很适合跑
2022年10月05日 07点10分
level 10
快情漫霸笑3c 楼主
昨走的量大今天有点乏没跑起来，跑跑停停的勉强五公里
2022年10月05日 10点10分 7
level 14
—人战争
俺的
2022年10月05日 12点10分 8
快情漫霸笑3c
[真棒]
2022年10月05日 14点10分
level 1
弱智小公举
[吐舌]
2022年10月05日 13点10分 9
快情漫霸笑3c
你这速度我望尘莫及啊[真棒]
2022年10月05日 14点10分
弱智小公举
@快情漫霸笑3c 这个配速有半年多了，6分以下是突破不了了
2022年10月05日 15点10分
—人战争
牛叉克拉斯[真棒]
2022年10月05日 15点10分
弱智小公举
@—人战争 哈哈，是普拉斯吗
2022年10月05日 15点10分
level 10
快情漫霸笑3c 楼主
下午和友人一起河边散步，缓缓的走算是休息了一天
2022年10月06日 10点10分 10
碧波独钓
水色不错[大拇指]
2022年10月06日 15点10分
快情漫霸笑3c
@碧波独钓 水比较清亮
2022年10月07日 13点10分
level 10
快情漫霸笑3c 楼主
2022年10月06日 10点10分 11
碧波独钓
看着就舒服[笑眼]，我这开始下雨了
2022年10月06日 15点10分
半夏白芍😚
一图好美！
2022年10月06日 23点10分
快情漫霸笑3c
@碧波独钓 秋天的雨天最美
2022年10月07日 13点10分
快情漫霸笑3c
@半夏白芍😚 水清清的
2022年10月07日 13点10分
level 14
半夏白芍😚
看你们跑[乖]
2022年10月06日 22点10分 12
快情漫霸笑3c
今天遛弯没跑，妖说的对，不冒进养生跑
2022年10月07日 13点10分
level 12
wo说完就走
加油！加油！[哈哈]
2022年10月09日 10点10分 13
快情漫霸笑3c
热血没两天又偷懒了[狂汗]
2022年10月10日 13点10分
level 14
半夏白芍😚
不要跑太远，不要过度。
2022年10月10日 14点10分 14
快情漫霸笑3c
对对，还是二妖的经验[真棒]～养生跑
2022年10月10日 14点10分
level 8
爱新觉罗铁柱儿
不爱动，八段锦已是极限了
2022年10月11日 16点10分 15
快情漫霸笑3c
八段锦拉伸筋骨、疏通经络，妥妥的养生大法[真棒]
2022年10月12日 14点10分
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