练不大的原因是什么？请教
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level 7
余生风雨♤ 楼主
2022年10月04日 03点10分 1
level 13
吴邪🌼
划水
2022年10月04日 03点10分 2
余生风雨♤
很认真的 每天一个小时器械 半小时有氧
2022年10月04日 03点10分
吴邪🌼
@余生风雨♤ 是不是体脂太高了呢，其实是有训练痕迹的
2022年10月04日 04点10分
余生风雨♤
@吴邪🌼 172 60公斤 体脂不高吧
2022年10月04日 04点10分
level 11
靓仔咯℃
训练容量不够 饮食不到位 休息不充足 最后才是你没有天赋
2022年10月04日 04点10分 3
level 7
_-理塘丁真-_
训练8×4吧
2022年10月04日 04点10分 4
余生风雨♤
12x4
2022年10月04日 04点10分
_-理塘丁真-_
@余生风雨♤ 加大重量改到8×4比较好长纬度
2022年10月04日 04点10分
余生风雨♤
@_-理塘丁真-_ 重量突破好难
2022年10月04日 04点10分
_-理塘丁真-_
@余生风雨♤ 不用加太多
2022年10月04日 04点10分
level 10
满成风徐
体重低了
2022年10月04日 04点10分 5
level 4
贴吧用户_GNEZDSA
吃
2022年10月04日 05点10分 6
level 11
没错正是本大爷
那是训练，没有力竭，和休息好，吃的话倒是不太可能，正常吃也会长肌肉
2022年10月04日 06点10分 7
level 9
法斯
没练好，没吃好，没睡好，没基因。
2022年10月04日 08点10分 8
level 12
贴吧用户_GWNJM2E289
可能天赋，可能训练重量，可能睡眠质量
2022年10月04日 09点10分 9
level 14
达斯bear
无非就是训练计划不科学，饮食水平太差营养严重不足，身体有疾病几个原因
2022年10月04日 12点10分 10
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