新手求助 怎么选壶铃重量
壶铃吧
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刘季与樊哙 楼主
本人体重89kg，偶尔会用哑铃健身，引体向上单次最多拉五六下。
想买硬式壶铃健身，有推荐12kg、16kg、20kg...请教各位吧友大佬，该选多重的壶铃？
2022年10月01日 15点10分 1
level 1
Steven_C6
单手弯举15公斤做组12x5。
选16公斤壶铃双手摇摆50个，单手摇摆勉强，单手各种动作大部分不稳定。
10公斤壶铃单手各种稳定。
2022年10月02日 14点10分 2
刘季与樊哙
好的，谢谢大佬
2022年10月02日 14点10分
爱在寒冬li
16公斤壶铃双手摆荡我可以做200个（25*8），但是单手弯举15公斤很费劲。
2023年08月28日 06点08分
level 4
刘季与樊哙 楼主
自顶
2022年10月02日 14点10分 3
level 3
尼飞比特🌙
可以买多个。我是买的12kg和24kg，前者拿来先练动作，后者拿来练腿和其他大肌肉群，等动作熟练度和力量都上去了，再拿24kg的练动作。
2022年10月14日 23点10分 4
刘季与樊哙
谢谢哈，我已经买了[笑尿]买了一个16kg的，先练练看
2022年10月17日 13点10分
level 2
rmrf
你体重都89公斤了，买壶铃起码16kg起步了。
2023年03月05日 07点03分 5
刘季与樊哙
好的，谢谢哈，买了个16的
2023年03月24日 03点03分
level 2
leisiwen
这照片是哪里的，呵呵呵，一顿的壶铃
2023年04月06日 07点04分 6
刘季与樊哙
网上看到的，有点好玩[笑眼]
2023年04月14日 12点04分
leisiwen
确实很有趣味性
2023年05月01日 13点05分
level 11
侠客五步拳
16公斤最强大，多用途
2023年09月01日 03点09分 7
level 11
侠客五步拳
我靠，这么大的狐狸
2023年09月13日 03点09分 8
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