如题，快中考了，然鹅体育满分40只有25，比别人拉胯一大截，还有很大的劣势
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整体这方面，除了平时长时间练习，也没什么好方法╯▂╰

多练，还有将近一年。当时我练一年从19练到32

着急吗？，不着急自己努力努力，锻炼出的健康身体是你自己的，如果着急的话，可以去医院开个证明，会拿到30多分

我当初体育也不好，跑步要5分多钟，跳远才两米。训练了一个学期后，跑步3/32，跳远2m3

加油吧。

辛苦啦 体育中考那段时间真的很累很累 我们那一届满分是30 我只考了26.5 是年级倒数十几名 一年时间能提升很大 相信我 只要你拥有一个无慈悲的体育老师和学校制度（悲）总之跟着学校练下来怎么样也能比及格线高好几分呢 想要免体的时候就想想这几分吧 说不定因为这几分就可以报一个更好的高中 遇见更好的人 这样想想高中的自己会非常感谢现在的你的 加油加油啊总之 实心球我不清楚 篮球和一千米靠练习是绝对会有效果的 学校管的不严的话可以试试去外面报个班啥的 总之中考加油!!

我这体育中考满分30分，我18分（体重200斤男），最终还是考上了理想的学校，其实学学文化课多考点文化分数也行吧我们这体育是组合分看达标等级

@🍂铂金之星🍂 @林窗下的小草 @咲咲咲子 @348874 谢谢大家了，现在分数已经提到了30

沙袋了解一下？一直绑在腿上就可以坚持几个月再卸下来保证健步如飞

早起晨跑锻炼

还是糖吧老哥好

我是上上届体育中考的不知道给的建议可不可以帮到你
我们老师是让我们间歇跑，跑一圈冲刺一圈然后休息40s，再跑两圈冲刺一圈然后休息，以此类推直到跑五圈冲刺一圈，不过操场不是很大，250m一圈的，一周两节体育课