我是一名普通的焦虑症患者，当然这个病症的其他的一些称谓数不胜数，比如：植物神经紊乱，神经官能症（我属于心脏神经官能症），惊恐发作，抑郁症（当然，我不抑郁，我很阳光，只是有这突如其来的恐惧导致心情失落），甚至可疑性心肌炎（由于症状和慢性心肌炎类似，过了急性期以后，目前医学实在无法分别两种病的实质区别，但是还是可以通过一些检查来全面综合评论）。
    我来自古城西安，各种生活一直都非常的顺利，生活富足而精彩，大学毕业后就到深圳南山科技园某知名企业做IT工程师，后来跳槽到某知名企业做大客户部客户经理，然后经历了得病的经历，现在回到西安生活工作。我简单的说了一下我的个人经历不是为了表现自己似乎还是个事业小成的白领工作者，我指想表达一点，从小没经过什么挫折的人，得这个病的几率比较大，我相信看到这篇文章的人不少也是这样，得这个病以后感觉失去了所有的东西，但是其实我们并没有失去任何东西，而是登上了更高的心理平台来对待这个世界。这种对自我的剖析，我认为对康复和对情操的升华非常有益，我们不能白白得病，必须要从中得到宝贵的人生积累。
    我最能理解心理疾病或精神疾病的痛苦和无奈，特别是那些被各种症状困扰，丧失自信心，觉得距离美好生活越来越远的患者的心情。我得病期间确实举步维艰，经历了很多的磨难，甚至整日以泪洗面，精神的紧张和对紧张的无比恐惧与我同行，我到哪里，它就跟我到哪里，无时无刻，摆脱不掉。恐惧成了我全部的生活内容，这使我几乎失去了对生活的兴趣……但是我现在却是一个非常快乐的人。我写一些东西，希望和广大战友分享我的一些经验，当然这里面适当引用一些《焦虑症的自救》和《森田疗法》的内容。
    我非常理解患者的心态，比如一种比较症状的心态，看看自己是不是和别人一样，看看自己再医院检查的是不是合理等等，所以我分为几个模块给大家阐述。
    神经系统的工作方式：
自主神经，控制我们行动等的神经系统。
植物神经： 交感神经和副交感神经，这两个都是植物神经的分类，交感神经负责不受人为控制的活动，比如心跳，胃的蠕动等等，副交感神经相辅相成。两个模块相互影响，共同协同办公，使人达到平衡。而我们恰恰就是这部分的协同能力发生了紊乱。大部分是交感神经亢进。
症状：
早期：心悸 心慌 心率快 头晕 出虚汗 爱大口的喘气等等，甚至发生过濒死感 极度恐惧。
后期： 偶尔心悸 心慌 心率莫名其妙的不快了 头晕有一点微微的有 偶尔呼吸还有一点怪怪的感觉不是很顺畅。
现在： 基本上都正常，但是还不能保证日后复发的可能性。
当然，我只是写我个人的情况，植物神经紊乱症状千奇百怪，非常多，包括：失眠、抑郁、疲劳、胃痉挛、消化不良、心动过速、心跳沉重、心颤、心悸、深呼吸困难、头晕、此外还可能伴有恶心、呕吐、偶尔的腹泻、尿频等。各有各的情况。
心态：
渴望康复的心时时扰乱着我们的思绪，希望能够嬉笑怒骂，孝敬父母，奉献爱情，努力工作，宾朋满座。但是时时袭来症状和焦虑的恐惧心理让我们害怕，让我们失去了自信心，其中的苦只有我们自己知道。所以面对亲情，爱情，事业，友谊等等，我们都心有余而力不足，有的人甚至选择了逃避，拒绝参加朋友聚会，公司活动等，把这些都当作了负担。 整天的再网络上和图书馆看关于病情方面的知识，和病友讨论病情。本人就是个鲜活的例子，心内科心外科和精神类的书籍看了无数，真的是半个医生了，甚至彩超，心电图，血检这一类的最基本最肤浅的工作自己都可以辨识了，我确实学习的能力很强，和我高中同学（中国知名学府的医学博士生）说起医学知识，他不但惊若木鸡并邀请他教授和我吃了一次饭聊了聊天。其实这都是不好心态的表现，真正想康复就要把这些事情都忘记，不理不睬，顺其自然。这个后面我再提及。这个病早期的心态是极度绝望的，天天处于惊恐焦虑之中，不知道应该如何应对每天的生活，甚至有的人想过自杀。后来适应了症状会慢慢好一点，但是还是持续性的有焦虑的心理，也对生活和工作带来了非常大的影响。


医院的检查：
我本人都做过如下检查：
心脏彩超六次，心电图58次，24小时动态心电图3次，血检全套，心肌酶谱和肌钙蛋白各三次，心肌灌注ECT两次，128排造影CT一次（这个是最贵的），全身的多普勒检查 ，肺功能的全部检查 ，全身CT检查，心得安实验等。
结果也就是一次肌钙蛋白的一项偏高和心电图心动过速和T波低平，心电图大部分时间是正常的，心率快的时候会再2.3.AVF三个导联非特异性T波低平，心得安实验阳性。其实我们自己心理都明白，自己的身体没事，心脏健康的都不能再健康了。但是却有一种恐惧让我们很难释怀，这也许本身就是焦虑症的最明显的特征吧！
   导致难受的重要原因：
恐惧—肾上腺素分泌—更加恐惧的恶性循环
恐惧引起更多肾上腺素的分泌，使得本来救悸动不安的心脏受到了进一步的刺激，从而使它跳得更快，发作的世间更长。患者此时可能会感到恐慌，认为自己快要死了。在他等待未知厄运发生的时候，他的双手开始冒汗，脸上开始发烧，手指产生麻刺感。 不过患者最终会平静下来—情况总是这样—而且这种平静的状态还有可能保持一段时间。然而，一旦有了这样的可怕经历，他便会害怕再次发作，并且一连几天都会处于紧张和焦虑的状态，同时还时不时地想要摸摸脉搏。如果心悸不再发生，他可能会平静下来，投入工作而忘了这件事情。可如果再次发作，他就会真的担忧起来。因为很明显，不幸的事情仍在继续。
他不仅害怕心悸，还会因为担心有更坏的事情发生在他的身上而感到惴惴不安。由于紧张导致了更多肾上腺素的分泌，所以用不了多久，他的胃救开始翻腾、手心冒汗、心脏时常跳得飞快。他变得更加恐惧，肾上腺素也分泌得越来越多。换句话说，他陷入了恐惧—肾上腺素分泌—更加恐惧的恶性循环。
   康复的法宝：
态度方面（引用焦虑症的自救一书内容）：
面对
接受
飘然
等待
这样的治疗方法既不神秘也不会让你眼前一亮，但如果你明白很多人正是由于做了相反的事情而在自己的问题中越陷越深的话，那么你就会发现它是多么具有启迪意义了。让我们再简单地看一看上一章的那位对恐惧引发的身体反应感到害怕的患者，看看我们能不能找出他所适用的治疗方法。首先，他对自己的症状感到过度的恐慌，每当一个症状出现时他都会认真地检查，忧虑地“聆听”。为了摆脱这种讨厌的感觉，他要么生硬地与之对抗，要么像热锅上的蚂蚁一样忙着找事做，想以此强迫自己将注意力转移开去。换句话说，他要么抗争，要么就是逃避。另外，由于不能很快找到解决的办法，他开始感到困惑。他不停地回想以前，同时还担心个没完：都过去那么长时间了，怎么还没好。这就好像是在驱魔，而他和医生都还没找到窍门。他开始失去耐性。概括起来，他把时间花在了以下几个方面：
逃避，而不是面对。
抗争，而不是接受。
过分关注，而不是飘然而过。
失去耐性，而不是耐心等待。
现在，让我们开看看通过面对、接受、飘然和等待，患者是如何治愈疾病的。
我们将首先探讨经常性症状的治疗，然后探讨间歇性发作症状的治疗。
再说“真正的接受”
首先你确定自己到底是真正地接受了呢，还是想当然地认为自己接受了。要分清这两者之间的界限。如果你对胃痉挛、手出汗、心跳快速沉重、头疼等症状并不十分在意，那你就是真正地接受了。就算一开始你不能平静地接受，那也没有关系，因为在这个阶段，要平静下来几乎是不可能的。我所要求的只是你继续正常的工作和生活，而不把过多的注意力集中放在这些症状上。
总之就是：不理不睬，不要管那些症状，该干什么干什么，正在做什么做什么，让那些症状和恐惧焦虑都飘然而过，送各位一句话：你的焦虑和担忧不会让你多活一分钟，所以咱们何必自讨苦吃呢。不要太在意自己的身体，也不要太看重自己，你就是普通老百姓，一切都顺其自然！！！
生活习惯上：
1.     戒烟限酒
2.     避免熬夜
3.     避免纵欲，这一条其实不用太过刻意，比如禁欲，我觉得顺其自然为好，毕竟食色性也！
4.     多做用氧运动，以快走和慢跑最为有益
5.     多参加社会活动，比如聚会，KTV，看世界杯等等活动，慢慢回到以前的生活轨道。
6.     美女们一定要打扮的更美，男士们一定要精神的生活起来。
7.     千万不要让自己丧失了生活的乐趣。多听听歌，郭德纲的相声什么的。
希望我的这一席文字能帮助到一些已经得病和将来得病看到这些文字的朋友，那我也就积德行善了！
我新申请的QQ ：[email protected](1463403339)
欢迎美女加我 ，帅哥给我发邮件哈！ 哇哈哈哈哈哈….
我其实并不主张病友互相交流病情把自己营造再这样的一个焦虑的环境里，我希望大家可以交流一些生活的趣事，聊聊足球，篮球，社会，政治，美女，帅哥什么的不是更开心，您说是吗？
最后送大家一句话：
    我们依然上路，便只有风雨兼程！！！希望父母，爱人，朋友对你的爱可以给你力量，你对父母，爱人，朋友的爱可以带来动力和自信！


我自己顶起来