我们都知道正手弧圈有所谓的外弧和内弧之争，最近自己练球时候也体会了一下跟球友们做下交流。首先来说外弧和内弧的区别主要在于击球点离身体距离，造成的击球弧线的差异。先看如下的示意图，大致的意思，不代表真实比例：
简单说，内外弧的内外主要是指的是击球时候击球点弧线相对于身体和大臂，外弧的击球弧线在身体大臂运行平面的靠内一侧，所谓的包裹住球就指的是内弧，外弧击球弧线靠身体外侧。在接触球上，内弧可以板型侧立一些，触球略偏和中上部，上部，外弧的板型要更外撇，触球正中部。内弧拉球是摩擦多，而且带有侧旋。外弧球击球更更，撞击多，侧旋少。另外在身体运动上，内弧拉球左右转腰更多，动作小，外弧要把胯顶住球后整个身体往前送出去，动作更大。

优缺点;
内弧优缺点：（1）内弧击球点离反手击球点近，正反手转换快
（2） 也是因为正反手击球点近，所以中路空挡小，不容易被顶死。
（3）内弧由于击球弧线原因，要包裹球，所以扑正手拉球能力低，容易赶不上点，拉漏。
（4）撞击少，正手拉球绝对质量低于外弧。
外弧优缺点：（1）正反手击球点远，正反手转换慢
（2）中路空挡大，在近台容易被顶死。
（3）正手拉球调节范围大，球离身体远也容易拉上。
（4）击球正，撞击足，力量大。
简单说内弧利于压近台打摆速，外弧有利于退台相持。现在主要的远动员，像马龙，樊振东，几乎所有男乒主力正手都是外弧，只有林高远是内弧。

再补充一下，内外弧为什么板面不同。正手拉球动作要合理就要充分发挥出身体重心转换的力量，将身体的力量传递到球上。这个传递又取决于大臂和身体的形成的平面和球的运行轨迹合上点，内弧因为击球点在大臂的平面内侧，所以当身体转动时候相对击球点有一个向内收的力，要充分将这个力作用到球上就要板面也要侧一点，由外向内击球。相应的，外弧击球点远离身体，所以在转腰时候身体主要提供的是向前向上的离，所以要充分把力量传递到球上，板面应该击球正一点。至于为什么外弧力量大，一是击球正，撞击多，另外外弧击球点离身体远，角动量也更大。

注意马龙，樊振东和林高远接触球瞬间的区别，明显的，林高远的大臂和拍面在击球点外一点，有包裹住球的感觉，马龙和樊振东的击球点偏身体外侧，而且触球后拍面有点撇向上，撞击的味道更浓。林高远拉球明显用身体包住球摩擦，马龙，樊振东先用身体向前撞触球后略微在向上加点摩擦。