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秋侵人影瘦
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春节是合家团圆之际，开心度假之时，但由于气象与饮食作息的改变，各式各样的节日病也在此时纷纷凑热闹。 有医生表示，过年期间，因全家团聚，有的年长者玩得过度，情绪过于激动，易造成心率加快、血压升高，因而诱发心脑血管疾病。提醒年轻人，长假期间特别应该关心家中长者的健康，不应打乱他们的生活规律，同时应该多分担家务，不要让长者在节日期间操劳过度。 在年菜方面，中医学博士建议，年菜食材的选择应以低脂、低油、低糖、高纤维、高钙、容易消化为原则；烹饪方法可以多用清蒸、煲汤、快炒、烫，少用煎炸，也可选用以下的药膳中药材，来增加年菜的美味与健康。助消化药膳：山楂、莲子、薏苡仁、芡实、茯苓、乌醋。降低胆固醇药膳：杜仲、山楂、甘草、红曲。 调节免疫系统药膳：巴西蘑菇、香菇、木耳等食用菇类、山药。 补肾强身药膳：冬虫夏草、鹿茸。 养血安神药膳：当归、白扁豆、莲子、薏苡仁、桂圆、红枣、百合。 清火药膳：绿豆、水梨、苦瓜、白萝卜、山楂。 此外，如果因为吃太多而导致肠胃不适怎么办？按摩以下的穴位来自我保健。天枢：位于脐两侧旁开三指处，治疗腹胀的穴道。 中脘：位于胃上部中央，是对治疗所有胃病都有效的穴道。 合谷：位于手部背侧的食指和拇指股之间，是对止痛最为有效的万能穴道。 大巨：位于脐部斜下三指幅地方，而对下腹闷重、便秘等具有疗效。 足三里：位于小腿外侧的膝下三指幅地方，常用于治疗消化系统疾病的穴道。
2006年01月26日 07点01分
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