level 4
本人新手，刚练跑步两个月，夜跑5公里，跑三休一。
大概跑了一个半月的时候，只要一跑步，左腿小腿肚子下面一点点的位置就会痛。不跑步不痛……强行跑疼痛还会慢慢变成膝盖外侧。所以休息10多天感觉完全好了后才敢跑，但是只跑了1公里左右小腿肚子又开始痛了。每次跑前跑后都有做拉伸，不知道是什么原因，请各位铁子大佬解答一下。
2022年09月17日 08点09分
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level 15
多休息，过量了，不要带伤坚持，不要追求速度，跑量，休好再来隔天跑一次即可，循序渐进慢慢练，跑休结合一些徒手力量练习，不求天天有进步，每个月有进步就可以了，坚持就好，长年累月就是巨大的改变。
2022年09月17日 11点09分
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