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引体向上吧
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level 1
好好好好好好好好喝
楼主
我做引体第一个必须要跳上去才能开始拉，就是除了第一个跳上去后面做的时候放到最低也能拉上去，但就是第一个无法静态启动，找不到发力的感觉，必须要在做的动态中才能找到发力的感觉。请问大佬们这是啥原因呀，要怎么练才能从静态启动呢
2022年09月14日 14点09分
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level 10
onlet
沉肩收缩肩胛找背感觉 或者二头够强直接上
2022年09月14日 14点09分
3
好好好好好好好好喝
谢谢
2022年09月14日 15点09分
level 12
风把记忆吹干
力量太弱了，前期练弯举帮助也是挺大的
2022年09月14日 14点09分
4
好好好好好好好好喝
好的谢谢
2022年09月14日 15点09分
雪饮刀
大神，十一二个卡很久了怎么突破
2022年09月15日 07点09分
风把记忆吹干
@雪饮刀
递减作组，或者负重
2022年09月15日 08点09分
level 1
376690566ssK
多做肩胛引体
2022年09月14日 16点09分
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level 9
琴棋健身
来我们徒手健身群，一起交流心得吗
2022年09月14日 16点09分
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level 6
吾儿化腾何在
你跳上去然后慢慢下放，然后呢先练练俯卧撑对你上肢力量有一点帮助
2022年09月15日 01点09分
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level 9
琴棋健身
2022年09月15日 01点09分
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level 8
孑然自由😚
加强手臂力量
2022年09月15日 07点09分
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雪饮刀
请问如何加强手臂
2022年09月15日 11点09分
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