力量训练一周练几次比较合理？ - 扣篮吧 - RAT

力量训练一周练几次比较合理？

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Yyl性格如此楼主

一般都是单腿蹲和硬拉，喜欢在力量训练前加弹跳爆发训练，练一休二重复，一周会练到3次腿，不知道这样合理吗？

2022年09月14日 10点09分 1

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继武侯遗志♬♬

一周最好两次力量

2022年09月22日 03点09分 2

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