长寿功第一部到底怎么练，练多长时间
八部金刚功吧
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level 8
cyberphone
楼主
2022年09月10日 10点09分
1
level 8
无梦💤🌙
简单说就是：闭眼，心静，牙齿闭合，舌头贴着牙齿搅动，身上哪里有病，心里就想着是在那里搅动，口水出来了就一点点慢慢下咽到下丹田（肚脐下一寸三分）。
平时可以做简化版：舌头搅动出口水，一点慢慢往下咽
2022年09月10日 12点09分
2
cyberphone
练多长时间
2022年09月11日 07点09分
无梦💤🌙
@cyberphone
多多益善
2022年09月11日 07点09分
1
