如何练这的力量？ - 健身吧

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田文靜楼主

如图，以线为界我的下半部分通过引体向上和握力器，感觉力量涨得还挺快。但是上半部分怎么练？上半部分练引体感觉没啥反应，有什么推荐的方法以及器材吗？最好是比较方便的方式，因为附近没有健身房，身边只有哑铃和握力器这样的器械。

2022年09月07日 02点09分 1

level 12

抓握就可以

2022年09月07日 08点09分 2