早起锻炼，早餐前15分钟2片丙谷胺（可以长期吃，没啥副作用）早餐（全麦土司，杂粮糊糊，鸡蛋），饭后半个小时到一个小时内不要喝水，午晚餐照常餐前2片丙谷胺不要吃太饱，中途加餐，吃全麦土司（降胃酸）尽量干吃不要喝水，饭后不要平躺，睡前可以吃2片丙谷胺，也可以在睡前2个小时点吃土司，不要吃太甜跟任何水果，就这样的一天。希望这点心德能帮到各位病友。
这病周期似乎很长，也许会一直跟着你，所以病友们要有好的心态。
久病成医，以上这些希望能帮到大家！

太同意了，我这摸索出来饭后先别喝汤，等吃完半小时后再喝水

最近胸口不疼了，没什么感觉了。
发现每次上火就吃维生素就会疼，最近忍着上火，光喝水就好，不疼了，还有用高丽参泡水每次喝完胃都跟舒服，吃多会上火，就去吃维生素b,又疼，这次忍着不吃维生素，好多！我想反流大多还是脾胃虚弱，人参可以补气调脾胃，但容易上火不可吃多，每次一点泡水慢慢适应，上火就多喝水。