level 7
我菜腿ftp 146 前天测的用的5+20的方法，
阈值心率175
我的功率二区是81-109w 心率二区是144-155
但是在99w的时候进行2小时训练平均心率只有126这离我的有氧心率也差的太多了。
很迷惑。。求大神解惑
2022年09月04日 13点09分
1
level 1
不管是功率分区还是心率分区，数据都是测出来的，而不是算出来的，并不能简单乘以一个百分比就作为训练依据。
2022年09月05日 04点09分
6
我都是通过5+20的ftp测试测出来的
2022年09月05日 05点09分
@cncn878 实打实骑一小时测试吧，骑不了就是功率估算偏高了
2022年09月05日 08点09分
@cncn878 重新测测，骑完后有余力的基本都是测少了
2022年09月05日 13点09分
level 8
骑二区三小时你再看看最后心率是多少，如果能维持在120多130，好事啊
2022年09月05日 08点09分
7
在台子上三小时。想想就屁股痛。。。
2022年09月05日 09点09分
level 9
功率二区心率正常就120-140来回吧，我骑65%的三小时平均心率不超130，但是我最大心率有204
2022年09月06日 02点09分
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level 8
ftp低了，你按照二区功率上限骑2小时，看看心率能上去不
2022年09月07日 01点09分
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老哥看11楼，应该是低了
2022年09月07日 08点09分
